Кардио тренировки, Аэробика и т.п.

[Штучка]

На форуме нет многих тем :mig: никто не запрещает открывать новые темы и делится опытом и обсуждениями

[МЕЧТА]

Вот и замечательно, что не запрещено! Я вот только это....мне ещё одного сообщения не хватает для открытия новой темки. :mig: Но не думаю, что это будет о шейпинге, меня больше интересует Монти. P.S. Пользуясь случаем, прошу вас: пожалыста, дайте мне, тёмной, ссылочку на установку линеечки. Заранее большое человеческое

[Штучка]

Темы можешь уже создавать :mig: А тут как добавить линеечку, заодно можно и тему Осваиваем форум почитать, там тоже много полезного для пребывания на нашем форуме собрано :mig:

[Настёна]

Девочки, со вчера решила тренироваться. Скачала программы Hip-hop Abs и Pump it up. Вчера первая тренировка с Abs. Сначала решила посмотреть что там да как, смотрю и думаю - это ж легко. 3 года назад профессионально танцевала, потом перестала и растолстела, но все равно думаю мне будет легко. Отзанималась до конца, чуть-чуть пот на лбу был, ну думаю все, надо что-то другое пробывать. Еще минут 15 растяжку поделала и села. И тут, извините за подробности, на меня как ведро вылили, пот не то, что проступал, а тек со страшной силой. В мышцах тепло. Вообщем подходят мне эти тренировки. Читала на форумах по поводу этой программы, люди пишут что надо каждый день ее делать. А я просто физически не смогу и времени столько нетю Если я ее буду через день буду делать, толк будет, как думаете?

[Штучка]

Мне кажется любые занятия регулярно хороши!!

[Анастасия]

Тренироваться надо регулярно, это 100% правда! Но мне всегда очень трудно было себя заставить. Сама себя оправдывала тем, что времени нету. А потом решила- времени никогда нет ( впрочем, как и денег)), а здоровой и красивой я быть обязана! Записалась в фитнес-клуб (к счастью, прямо возле дома). И заставлять себя туда ходить не приходится. Жду вечера и бегу с удовольствием!!!
Мой совет: не бойтесь пробовать что-то новое! Дерзайте, вы талантливы! :mig:

[Umaporn]

А мне инструктор по фитнесу рассказывала,что если начать заниматься аробикой,то результаты конечно будут очень хорошие, но потм нельзя бросать,потому что разнесет еще сильнее,чем до начала тренировок!то есть начав заниматься,ты этим как бы обрекаешь себя на вечное присутствие аэробики в жизни,если хочешь оставаться стройной... Я не специалист, просто наслышана о таком явлении...

[Alexa_Alexa]

Господи, какой кошмар... и это говорит человек, который работает "инструктором по фитнесу" - капец

Человек без тренировок очень скоро теряет форму. С тренировками он её обретает, но если бросить - всё вернется на круги своя.
Вообще, активный образ жизни - это часть культуры, как зубы почистить. Если не аэробика в зале, то, хотя бы, прогулки надо включать в своё расписание обязательно. Это не только для фигуры, это, вообще, для нормального функционирования организма необходимо.

[Umaporn]

Alexa_Alexa,значит,все-таки права была в чем-то инструктор,когда говорила,что если бросишь аэробику, то потом без нее не получится сохранить фигуру одним питанием,нужно будет тренироваться снова и снова. Разве что не разнесет сильнее прежнего,я правильно тебя поняла?
Штучка, посмотрела я образец Pump It Up на ютубе, очень понравилось, а где можно скачать саму программу тренировки полную версию? Извини,если я не заметила,а ты выложила уже где-то. Я с торрентов качать не умею
Хитрость,а ты как там, под Дениз Остин продолжаешь танцевать?

[Alexa_Alexa]

Вот эта фраза абсурдна:

то есть начав заниматься,ты этим как бы обрекаешь себя на вечное присутствие аэробики в жизни,если хочешь оставаться стройной...

Потому что, если человек хочет быть стройным - ему, в первую очередь, надо правильно питаться. А спорт - он помогает тренировать сердечно-сосудистую систему и формирует красивые мышцы, что позволяет делать наше тело не бесформенным, а красивым, с четким контуром.
Я не понимаю слова "обрекать себя" в данном контексте. Тогда получается, что мы "обрекли" себя на вечное следование Методу Монтиньяка (а у кого-то это раздельное питание, а у третьих еще какая-то система питания) для стройности и "обрекли "себя на спорт, если не хотим терять тонус мышц.
ИМХО, в моём понимании, именно не следя за собой (и за питанием, и за физ.активностью) человек, как раз, обрекает себя на что-то, а если он следит за этим, то это норма, как раз и правильный выбор.