Аня, пульс является показателем насколько эффективна кардиотренировка. Мне кажется, на форуме эта инфа была. Сейчас посмотрю. Если пульс не дотягивает до рекомендованной для твоего возраста цифры - организм адаптировался, нужно увеличивать интенсивность. Тут Саша уже написала. Интервалы особенно хороши в данном случае.
Про пульс нашла в интервальных тренировках.
Социальные закладки