Aniksy, очень сочувствую по поводу проблем в личной жизни - это, конечно, подкашивает
С питанием - могу посоветовать рис есть , Басмати или коричневый неочищенный. Он поможет наладить работу ЖКТ.
Но, конечно, главное - успокоиться, пить валерьянку или другие травки. В России Новопассит продается - очень хорошая штука в таких случаях.