Яблоко, понять что для ТЕБЯ норма на примере одного дня невозможно. Нужно посчитать сколько ты ешь для поддержания веса, хотя бы дней 5-7. И отсюда "плясать" - что-то убирать или добавлять постепенно и смотреть на реакцию организма. Мне больше всего нравится соотношение 25-35-45 (бжу). Но все очень индивидуально.
Социальные закладки