Да нет же, не нужно, в этой теме напор идет не на калории, а на баланс БЖУ. Советую для начала его посчитать, что бы иметь представление что и сколько тебе надо. Тогда будешь уже приблизительно знать, сколько в день тебе нужно белков/жиров/углеводов. И вопросы по их кол-ву сразу пропадут. Если не хочешь не считай, метод Монтиньяка не на подсчетах основан. Если будешь соблюдать его принципы, все будет в балансе. Это хорошо для себя. Мне очень помогло в смысле коррекции питания. Выяснилось, что я недобирала вечно жиров, т.к. очень их боялась. А это для женщин очень плохо. И не забываем, что жиры в большинстве случаев должны быть полезными.