Питательная ценность рациона: общие принципы и подсчет

[Штучка]

Ну наконец-то ты выплюнула это печенье! или лопала втихаря и не внесла в меню?
Ира, чего-то не получается у меня найти тот сайт через ссылки,, не могла бы ты еще раз посмотерь если ссылка правильная

Наташ, подправила ссылку. Надо было co.uk окончание (www.myfitnesspal.co.uk). Посмотри, вдруг там и ваших продуктов много забито.

Я прям балдею от него последнее время, так там все удобно. Все продукты, которые люди заносят в базу можно пользоваться (вчера нашла несколько вариантов даже на русском языке "каша гречневая" У нас в Англии среди русскоговорящих худеющих дам он крайне популярен, видимо, они )

Можно из любого своего дня полностью меню скопировать, поменяв чуть граммы, если нужно.

Я раньше diets.ru пользовалась, но приходилось туда все свои продукты забивать в свою базу. А тут абсолютно все готовенькое. Там можно разные параметры выставить, какие хочешь наблюдать, например сахар и соль, поменять на витамины, моно- или полиненасыщенные жиры, холестерин и многое другое (в настройках).

В общем посмотри. Мне кажется все равно ваших продуктов, уж, должно быть по любому больше, чем в любых русских или американских источниках.

Обращайся, если вдруг начнешь пользоваться, то я тоже не сразу во все прелести въехала. И для телефона у них апп есть тоже.

[F-ort]

Штучка, а где ссылка?

[KateOz]

Штучка, а где ссылка?

Думаю, речь шла об этом сайте

[Штучка]

F-ort, добавила в сообщение прямую ссылку. Катя правильно написала.

[Елена-z]

Девушки, здравствуйте! Помогите рассчитать нормы бжу, что-то у меня разные сайты по разному выдают.
Рост 155, вес 70, желаемый 60, 40 лет, образ жизни 1,2 (сидячий)
Насчитала так:
Калорий 1360
Белки 100.6 - 111.2
Жиры 29.8 - 33.0
Углеводы 167.7 - 185.4

А вроде тут где-то прочитала, что нормы 1:1,2:4