Девушки, у меня небольшие непонятки.
Вчера, если я не ошибаюсь, у меня получился почти идеальный день по питательной ценности (почти - потому что белка многовато).
Всего за день:
Белки 133.2 г
Жиры 54.7 г
Углеводы 215 г
1879 ккал
Б-Ж-У: 28% – 26% – 46%

В итоге я обожралась до такой степени, что ужинать я себя заставила и утром мне не хотелось кушать. Я сейчас правда не очень много двигаюсь: сижу дома и учу целыми днями. Правда вчера убрала всю квартиру.
В итоге за последние четыре дня, когда я начала считать, у меня первый раз случились проблемы со стульями! Такого не было ни-ког-да! У меня всегда всё идеально, как по учебнику: каждый день утром, можно было часы сверять!
А теперь через день и с большим трудом (извините за такие подробности!)

Поэтому я не готова столько кушать. У меня даже лёгкое чувство голода не успевает появляться. Сегодня прикинула меню так, как мне было бы комфортно. До ужина осталось 2 часа и я уверена: я успею проголодаться сегодня.
Но по колорийности получается недобор. Или на калории вообще забить и кушать в комфортных количествах? (На низкоколорийках я не сидела никогда, я наоборот всегда очень много кушаю)
Всего за день:
Белки 90.6 г
Жиры 46.5 г
Углеводы 191.8 г
1563 ккал
Б-Ж-У: 23% – 27% – 50%