Тихая, интересно, где вы нашли такие цифры? 30 г - это минимум!
Я никогда не подсчитывала до конкретных цифр, но это явный недобор, и наверняка грамм 60 в день просто обязано быть
Если жира в рационе недостаточно, то организм реагирует как на низкокалорийку (даже если ккал предостаточно!) и начинает экономить собственный, что не только препятствует потере веса, но и способствует набору нового.