svetter, спасибо!
Про печень - это я ошиблась, конечно я 100г имела ввиду (уже исправила). Просто если мы считаем жиры, то надо учитывать же все съеденные .. Помниться на русских консервах писали, сколько там продукта, а сколько заливки (мала, рассола и т.д.) А теперь как считать . Вообще, с жирами нет проблем, всегда найду откуда их достать , но еще ведь и белки нужны... Про рыбу я поняла..., буду разбираться дальше . Целый день в подсчетах. Таблицу сделал из продуктов, которые ем часто. Списала БЖУ с упаковок, все измерила..., теперь таблица сама мне все считает и видно чего не хватает, мне так проще, чем готовой программой пользоваться,но надо доработать еще...