Светланка, спасибо огромное!!!
Девочки, подскажите, пожалуйста, если для подсчета БЖУ и калорийности я буду исходить из информации, написанной на продукте, который я использую, будет ли это верно? Например, на моей зеленой гречке (сырой) написано, что на 100г продукта приходиться 9,8г белка, могу ли я считать, что, съев 100г приготовленной гречки получу 9,8г белка? Что-то я запуталась совем
.
И еще вопрос: в печени трески на 100г указано 6г белка и 60г жира. Если я ем только печень, а жир сливаю, сколько считать жира на 10г (ошибка, имелось ввиду 100г)???
И еще:
Если по моим подсчетам выходит, что после обеда у меня уже достаточно углеводов, но недобор жиров и белков, значит ли это что ужин нужно сделать ужин БЛ ?
Ответить с цитированием
Социальные закладки