Питательная ценность рациона: общие принципы и подсчет

[Ромашк@]

Helenka, почитай темку сначала, этот вопрос хорошо раскрыт..
Ирина, на том форуме, где я считаю, можно занести свой рецепт и получить расчет этого рецепта по БЖУ. У меня, например, даже есть "Яблочный пирог от Стройной".
% считаем так:
1 грамм белка = 4 ккал
1 грамм углев. = 4 ккал
1 грамм жира = 9 ккал
Из твоего меню на сегодня:
Белок 74 гр х 4 ккал\ 1470 ккал х 100% = 20%
Жиры 77 х 9\ 1470 х 100 = 47%
Углеводы 138 х 4\ 1470 х100 = 37%
А в сумме должно получиться 100% А почему у тебя не совпало, не знаю, может чего посчитала неправильно.