А я считаю калорийность и БЖУ! И уверена, что если, допустим, плато и вес не снижается, это оч помогает! У меня на простом монти не снижался вес. Да, я могла есть вкусно и не полнеть при этом, но - я и не худела. И только подсчет ккал и БЖУ (по Фалееву) помогли мне сдвинуть вес в нужную мне сторону))

Отмечу, я не голодаю - ем 1500 ккал в дни с девицитом и 1900 в дни без дефицита. Оч слежу за жирами - именно они особенно плачевно сказываются на моей фигуре)))