Питательная ценность рациона: общие принципы и подсчет

[LaMadrugada]

А я считаю калорийность и БЖУ! И уверена, что если, допустим, плато и вес не снижается, это оч помогает! У меня на простом монти не снижался вес. Да, я могла есть вкусно и не полнеть при этом, но - я и не худела. И только подсчет ккал и БЖУ (по Фалееву) помогли мне сдвинуть вес в нужную мне сторону))

Отмечу, я не голодаю - ем 1500 ккал в дни с девицитом и 1900 в дни без дефицита. Оч слежу за жирами - именно они особенно плачевно сказываются на моей фигуре)))

[Мари]

Я согласна с Сашей, ккал не считаю, очень уж муторно! Просто очень долгое время все подсчитывала, поэтому сейчас могу рацион свой оценить на глаз с погрешностья в 100ккал максимум (кстати, у меня и профессия такая teetj) Если не косячу и легкий овощной ужин - 100% отвесы.

[Alexa_Alexa]

Что-то не пойму, а такая программа только для iPad? Устройство сканирования на IPhone есть , интересно?
А то IPad - это совсем не маленькая штучка, не насканируешься.

PS Я, вообще, не смогла оценить задачи IPad - какой-то странный девайс. Слишком большой для компактного компа и слишком маленький для полноценного.

-----------------

Почитала описание - там написано:
- A manual barcode input - ввод штрих-кода вручную!
Я так понимаю, что речь не о сканировании, а о впечатывании кода.

-----------------------------

Пошла смотреть аналогичные программы и набрела на такую (кажется, для Windows) - The Food And Exercise Diary Software Version 6.0, данные основаны на United States Department of Agriculture Nutrient Database.

Интересная программка... думаю, имеет смысл поставить на ноутбук.

[Strekoza]

У телефон Motorola Android. И стоит вот такая программа Barcode Scanner v3.31. Очень удобно, например сканируешь в магазине любой бар код и телефон выдает сразу страницу поисковика гугл где можно купить этот товар и по какой цене. Программа о калориях напопдобие. Телефон сканирует бар код камерой, как фото, только самого снимка не делает, а по бар коду огоньки бега`т, сканируют.

[Alexa_Alexa]

Strekoza, просто, в описании программы я не нашла строку о сканировании бар-кода Только о ручном вводе (привела фразу выше).

[Alexa_Alexa]

Рекомендуемую минимальную калорийность рациона и потребность в разных питательных веществах можно подсчитать на сайте nutritiondata.com

[Alexa_Alexa]

Переименовала эту тему из "Калорийности рациона" в более общее - "Питательная ценность рациона", поскольку очень многие сейчас озадачены подсчетом питательного состава своего меню, соотношения белков, жиров и углеводов, и т.п.

Заодно прошу в этой теме делиться информацией о программах и интересных интернет-ресурсах на эту тему.

----------------------------------
Вот, например, он-лайн ресурс для ведения дневника питательной ценности рациона, а также подсчета выпитой воды и физической активности:everydayhealth.com
Довольно удобная штука, надо сказать К тому же, ресурс бесплатный и есть возможность вдоволь поиграться с подсчетами

[FRIDA]

Здесь выложена программка для подсчета калоража. Она бесплатная. Можно вносить свои изменения.
А вот еще. Замечательная вещь просто. CRON-O-Meter 0.9.6

[Fruit]

Девочки,а я пользуюсь замечательной программкой на айфоне- myfitnesspal. Плюс можно всегда скорректировать меню и не через айфон,но и на сайте

[Alexa_Alexa]

Пару дней пользуюсь счетчиком на сайте everydayhealth (выше давала ссылку на него). Как же он удобно устроен!
Огромная база продуктов , плюс возможность составления базы собственных продуктов (даже с фото). Тренировки тоже можно свои придумывать.
В общем, возможностей там куча, а еще мне понравилась расцветка и оформление сайта - очень позитивно и красочно!
В общем, тем, кто озадачивается подсчетом калорий и БЖУ рекомендую счетчик на этом ресурсе.