Да, Alexa_Alexa, я это имею ввиду. Но судя по твоему ответу получается, что нужно взвешивать все продукты всех приемов пищи, или примерно определять их количество "на глаз". Потом высчитывать количество всех элементов (белков, жиров и углеводов), содержащихся в этих продуктах, в зависимости от их веса и определять БЖУ баланс. Меня смущает понятие "определять количество продуктов " - это как-то противоречит ММ или нет? В ячневой крупе, например, 1,3 г жира в 100 гр крупы. Нужно ли их отнимать от разрешенных 50 гр жиров в день, если утром я съела эти 100 гр.? В капусте, помидорах, и других овощах тоже есть жиры хоть их и мало. Но если есть их в нормальных количествах(700 гр в день), тоже набегает приблизительно 2 грамма. Значит все это нужно отнять от разрешенного количества, правильно?
Социальные закладки