Страница 40 из 40 ПерваяПервая ... 3031323334353637383940
Показано с 391 по 394 из 394

Тема: Питательная ценность рациона: общие принципы и подсчет

  1. #391
    Увлеченный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    266
    Записей в дневнике
    365

    По умолчанию

    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	bzhu-1.jpg 
Просмотров:	2 
Размер:	95.3 Кб 
ID:	10376 девочк , это верно?
    Тогда у меня угли лишние.

  2. #392
    Модератор Аватар для Svetlanka
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,116
    Записей в дневнике
    125

    По умолчанию

    Яблоко, понять что для ТЕБЯ норма на примере одного дня невозможно. Нужно посчитать сколько ты ешь для поддержания веса, хотя бы дней 5-7. И отсюда "плясать" - что-то убирать или добавлять постепенно и смотреть на реакцию организма. Мне больше всего нравится соотношение 25-35-45 (бжу). Но все очень индивидуально.
    Всё желаемое сбывается, если вы действительно этого хотите

  3. #393
    Увлеченный Аватар для Яблоко
    Регистрация
    18.10.2016
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    266
    Записей в дневнике
    365

    По умолчанию

    А мне бы понравилось 40-20-40. Мясо люблю, а каши не очень.

  4. #394
    Модератор Аватар для Svetlanka
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Подмосковье
    Сообщений
    1,116
    Записей в дневнике
    125

    По умолчанию

    Зачем тебе столько белка? У тебя спорта нет. Это пропорции скорее для спортсменов на сушке. Тебе точно такое не надо. И женщинам нужны жиры! А углеводы не обязательно набирать крупами, они очень легко набираются теми же фруктами/сухофруктами и овощами.
    Всё желаемое сбывается, если вы действительно этого хотите

Страница 40 из 40 ПерваяПервая ... 3031323334353637383940

Похожие темы

  1. ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
    от Alexa_Alexa в разделе Основы метода
    Ответов: 444
    Последнее сообщение: 12.05.2018, 20:26
  2. Принципы питания для Фазы 1
    от Alexa_Alexa в разделе Дневники питания
    Ответов: 122
    Последнее сообщение: 15.01.2018, 23:33

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •