Хороший обзор немедикаментозных способов снижения триглециридов до 50% представлен в новом обзоре исследователей из США (Университет Балтимора)
Optimizing Non-Pharmacologic Management of Hypertriglyceridemia. Byrne A1, Makadia S1, Sutherland A1, Miller M2.

Следующие изменения, согласно статье, способны повлиять на улучшение этого показателя:

В питании:
Снижение веса на 5-10% - даёт снижение триглециридов на 20%
Следование Средиземноморскому питанию - даёт еще 10-15%
Добавление ненасыщенных жирных кислот омега-3 (из рыбы и других морепродуктов) - 5-10% на каждый доп. грамм
Уменьшение углеводов в рационе за счет увеличения ненасыщенных жирных кислот на 1% в рационе - еще 1-2%
Замещение каждого 1% трансжиров - ненасыщенными жирами - еще 1%

За счет физических нагрузок - в зависимости от продолжительности и интенсивности нагрузки до 20%

За счет других факторов
Корица - Cinnamomum cassia - экстракт или как пряность (~1 ч.л. в день) - снижение триглицеридов до 20%
Какао и шоколад - снижение до 5%
Орехи - употребление 30г орехов в день, особенно фундука, фисташек и грецких орехов - снижает триглицериды до 20%

Смеси специй - орегано, корица, чеснок, куркума....- также способны снижать триглицериды.