Холестерин и повышенные триглицериды

[Alexa_Alexa]

но врачам было всеравно, главное, общий в норме

Печально... Конечно, что бы понять уровень компетенции врача, оценить его предложения - приходится самостоятельно изучать вопрос. Невежд в белых халатах очень много, увы. (Ну, как и в любой профессии, в общем)

По лактобактериям: они действуют по-разному в зависимости от вида. Вы нашли Lactobacillus acidophilus, а в моей цитате речь о L. plantarum и L. curvatus - это совсем другие препараты.

[Laska]

Печально... Конечно, что бы понять уровень компетенции врача, оценить его предложения - приходится самостоятельно изучать вопрос. Невежд в белых халатах очень много, увы. (Ну, как и в любой профессии, в общем)

По лактобактериям: они действуют по-разному в зависимости от вида. Вы нашли Lactobacillus acidophilus, а в моей цитате речь о L. plantarum и L. curvatus - это совсем другие препараты.

так я специально же выделила:

Один из штаммов Lactobacillus plantarum 38 или 8Р-А3 (или штамм Lactobacillus fermentum) являются основным действующим веществом лекарственного препарата Лактобактерин, выпускаемого в виде таблеток или вагинальных суппозиториев. Одна таблетка или суппозиторий содержит одну дозу препарата, которая равна 10 миллионов лактобактерий. Продукты-пробиотики GoodBelly, содержащие лактобактерии плантарумКроме того, выпускается Лактобактерин сухой в виде лиофилизата для приготовления раствора для приема внутрь и местного применения (ампулы и флаконы с разным количеством доз). Lactobacillus plantarum 8Р-А3 также входит в состав лекарственного препарата Флорин-форте

[Alexa_Alexa]

А, ну я по ссылке увидела Действующее вещество: Лактобактерии ацидофильные (Lactobacillus acidophilus) . Раз там несколько разных штаммов - отлично!

[Laska]

А, ну я по ссылке увидела Действующее вещество: Лактобактерии ацидофильные (Lactobacillus acidophilus) . Раз там несколько разных штаммов - отлично!

думаю, можно 3 мес попринимать, потом сравнить анализ, лишним не будет, так и так, оздоровление, как раз собираюсь сдавать ближайшее время

[Laska]

вот теперь думаю, а через сколько после морковки можно снова есть?

[Alexa_Alexa]

Морковку советуют есть на пустой желудок. Например, минут за 20 до завтрака.

Судя по всему, через 20 минут уже можно.

[Штучка]

Девочки, про пробиотики отделила отдельной темой Пробиотики
Продолжаем про них там.

[Alexa_Alexa]

Хороший обзор немедикаментозных способов снижения триглециридов до 50% представлен в новом обзоре исследователей из США (Университет Балтимора)
Optimizing Non-Pharmacologic Management of Hypertriglyceridemia. Byrne A1, Makadia S1, Sutherland A1, Miller M2.

Следующие изменения, согласно статье, способны повлиять на улучшение этого показателя:

В питании:
Снижение веса на 5-10% - даёт снижение триглециридов на 20%
Следование Средиземноморскому питанию - даёт еще 10-15%
Добавление ненасыщенных жирных кислот омега-3 (из рыбы и других морепродуктов) - 5-10% на каждый доп. грамм
Уменьшение углеводов в рационе за счет увеличения ненасыщенных жирных кислот на 1% в рационе - еще 1-2%
Замещение каждого 1% трансжиров - ненасыщенными жирами - еще 1%

За счет физических нагрузок - в зависимости от продолжительности и интенсивности нагрузки до 20%

За счет других факторов
Корица - Cinnamomum cassia - экстракт или как пряность (~1 ч.л. в день) - снижение триглицеридов до 20%
Какао и шоколад - снижение до 5%
Орехи - употребление 30г орехов в день, особенно фундука, фисташек и грецких орехов - снижает триглицериды до 20%

Смеси специй - орегано, корица, чеснок, куркума....- также способны снижать триглицериды.

[Marpha]

Alexa, спасибо за информацию. Как всегда, интересно. Хотела почитать это исследование в оригинале, но по твоей ссылке мне доступен только абстракт. Не подскажешь, где я могу найти полный текст?

[Alexa_Alexa]

Да, в pubmed бесплатно только вывод из статьи. Статьи целиком я смотрю через sci-hub.la , когда он доступен (их постоянно прикрывают).