Какая своевременная информация! Я как раз морковку на завтра с собой почистила. Но и у меня сразу возник вопрос о необходимости есть ее тертой. Особенно на работе удобнее грызть
Какая своевременная информация! Я как раз морковку на завтра с собой почистила. Но и у меня сразу возник вопрос о необходимости есть ее тертой. Особенно на работе удобнее грызть
Да, я думаю, что можно и просто грызть морковку - если нет задачи смешивать её обязательно с кокосовым маслом/уксусом/солью.
Еще момент: если печень не в форме и плохо переводит каротиноиды в витамин А - то возможно пожелтение ладошек или кожи на других местах. Во избежание этого эффекта тертую морковку рекомендуют хорошенько промыть еще сначала (вода будет немного окрашиваться оранжевым - как раз от каротиноидов).
Если просто грызть морковку - то так промыть не получится. Но можно сначала посмотреть - вдруг всё в порядке и не пожелтеем ни где
Я вчера с вечера натерла себе 150г примерно. Утром за 20 минут до завтрака мужественно её слопала - действительно, хорошенько её разжевать, это дело утомительное. Но минут за 5-6 я справилась
И еще насчет 200г я не уверена тоже - мне кажется, в меня завтрак потом не влезет. Так что 150г - это мне кажется мой личный потолок.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Не знаю как там насчет выведения холестерина и желчных кислот с жирами, но перистальтику сырая морковка натощак точно улучшает
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
скажите пожалуйста, а такое пойдет?
витрум кардио омега-3, посмотрела составы и цену
омега-3-полиненасыщенных жирных кислот этиловые эфиры 1000 мг в т.ч. эйкозапентаеновая кислота (EPA) 300 мг докозагексаеновая кислота (DHA) 200 мг альфа-токоферол (вит. Е) 2 мг ////// принимать 1 шт в день
что я нашла - Омега-3 в капсулах 35% (~144 шт, Исландия), Содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 не менее 35%, в том числе: эйкозапентаеновой кислоты (ЕРА) - не менее 18%, докозагексаеновой кислоты (DHA)- не менее 12%, Одна капсула содержит 1000 мг рыбьего жира.
принимать 2-4 в день
есть ли разница и сколько принимать второго, если это второе?
еще читала, что омегу можно пить пожизненно, в профилактических дозах
Сейчас уже омега 3 жирные кислоты не так активно советуют. Несколько крупных обзоров научных исследований говорят о том, что ОМега 3 в виде добавок, не снижают общую смертность и смертность от кардио-заболеваний (Исследования - раз, два, три...)
С другой стороны, эти жирный кислоты неустойчивы и быстро окисляются в организме, что может и вовсе наносить вред организму.
А вот употребление жирной рыбы 1-3 раза в неделю - напротив, показывает более интересные результаты.
В одном из исследований средиземноморского питания авторы делают вывод, что возможно употребление рыбы одновременно с оливковым маслом и другими антиоксидантами, предотвращает окисление этих жирных кислот в организме и помогает извлечь наибольшую пользу. Кроме того, в рыбе помимо жирных кислот много других полезных веществ, которые, вероятно, действуют в синергии.
Более целесообразно периодически есть жирные сорта рыбы - в контексте богатой витаминами и минералами диеты.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
вот я в теме про масла начиталась, что льняное тоже не советуют уже....
значит, есть сельдь и нерку, икру и прочее, орехи и авокадо и маслом полировать?))
и еще думаю, что с семенами льна делать, дома пачка лежит, сгрызть или выбросить....
про орехи читала, полезны только нежаренные, сырые, но не знаю, насколько правда
Льняные семена можно размалывать и постепенно съесть с кашами , например. Хранить их лучше в холодильнике, размалывать непосредственно перед употреблением лучше всего.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Это тем более странно, потому что уже давно известно , что яйца абсолютно не виноваты Пищевой холестерин не равен холестерину в крови.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
несколько лет назад они меня вообще посадили на обезжиренную диету, меня упал общий холестерин, а оказалось, понизился хороший и поднядся плохой, но врачам было всеравно, главное, общий в норме
- - - Обновленный - - -
нашла сейчас их в таком виде: http://medside.ru/laktobakterin
Один из штаммов Lactobacillus plantarum 38 или 8Р-А3 (или штамм Lactobacillus fermentum) являются основным действующим веществом лекарственного препарата Лактобактерин, выпускаемого в виде таблеток или вагинальных суппозиториев. Одна таблетка или суппозиторий содержит одну дозу препарата, которая равна 10 миллионов лактобактерий. Продукты-пробиотики GoodBelly, содержащие лактобактерии плантарумКроме того, выпускается Лактобактерин сухой в виде лиофилизата для приготовления раствора для приема внутрь и местного применения (ампулы и флаконы с разным количеством доз). Lactobacillus plantarum 8Р-А3 также входит в состав лекарственного препарата Флорин-форте
Социальные закладки