ИРИША58, привет!
Монтиньяку все возрасты покорны, так что не переживай - всё получится!
Питание по Монтиньяку - это здоровое питание, а за тем, что мы едим надо следить с особой тщательностью, особенно, когда мы уже не дети и у нашего организма меньше сил на противостояние всяким вредностям.