Спасибо за поддержку.Я думаю что справлюсь. Надеюсь,что с питанием проблем не будет, а вот спорт-это засада. Никогда не любила и не занималась им. Из физических нагрузок-только работа в саду. Но однозначно буду что то пробовать, так как привесы в 5кг за месяц сильно впечатляют. Растерянность и паника, как дальше жить и как себе помочь...
Девочки в фазе менопаузы, писавшие здесь раньше, как у вас дела? Работает ли метод Монтиньяка в этот период?
Дело в том, что в этот период две засады по-сильнее: потеря мышечной массы и остеопороз. Силовые тренировки помогают и в том, и в другом случае.а вот спорт-это засада.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Alexa_Alexa, согласна с вами.в этот период две засады по-сильнее: потеря мышечной массы и остеопороз
На остеопорз анализы не сдавала,но и так понятно, что он присутствует.Есть покалывания в ступнях,утром не могу сразу встать с кровати,болят суставы,все кости.
Как то все практически сразу навалилось.
Завтра иду на первое пробное занятие йогой и также запишусь в бассейн. Добираться буду пешком. Думаю, что на первое время этих нагрузок будет достаточно.
Да, их и не обязательно сдавать. С гормональной перестройкой минералы начинают вымываться из организма в любом случае - просто у всех с разной скоростью и поэтому надо пытаться процесс замедлить как-то.На остеопорз анализы не сдавала,
Да, отлично!пробное занятие йогой и также запишусь в бассейн. Добираться буду пешком.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Привет. А что вы думаете есть на сладкое? У меня с этим проблема.
Пока не знаю, только пытаюсь разобраться и все разложить для себя по полочкам. Сейчас из сладкого употребляю только 90% шоколад и фрукты.А что вы думаете есть на сладкое?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки