Диета Монтиньяка для тех кому за 40

[klea]

В смысле все-любые молочные продукты в слизь и камни?
А как быть с рекомендациями употреблять пожилым людям больше молочных продуктов для профилактики остеопороза?
Я не спорю, я хочу понять и составить свое меню - в рамках метода, не дорогое и чтобы продукты всегда можно было купить в ближайшем магазине.

[Yulia]

klea, про слизь и камни - это вопрос к svt, сложно сказать, что имелось в виду и почему об этом именно в этой теме... У меня то, что она написала, вызывает смутные ассоциации с идеями восточной медицины (тибетской, что ли?) - там все продукты делятся на 4 группы, одна из которых вызывает накопление в организме слизи, другая - желчи и т.д. (точно не помню)

А про молочные продукты - отвечу здесь

[klea]

Ну, да это аюверда капха доша. Но там не рекомендуют употреблять молоко с фруктами, особенно с бананами, хлебом и рисом. Тогда в теле образуется плохая и страшная ама. А я люблю молочко с ржаной корочкой ))

[svetter]

А разве ржаная корочка не хлеб?

[klea]

Люблю. не значит ем. Все под контролем.

[svetter]

Извини, акцент в прочитанном не туда поставила.

[Перфекта]

Спасибо за тему, и полезна она уже лет с сорока. Из статьи Ковалькова на 2 странице для себя приняла основное - голодные и низкокалорийные диеты нам особенно противопоказаны, а вот упорядоченное питание, такое, как наше - то, что нужно. Стало в очередной раз как-то приятно, что все делаю правильно)

[Akiko]

Но все таки худеть до 63 после 40 лет прямо таки скажем , не разумно. Вы готовы после того, как сбросите этот мизер, держать его минимум 3 года? Только в этом случае организм запомнит вес, как свой. Каждая попыткуа похудения закладывает в вечную память клеток способность сопротивляться. Поэтому каждый последующий раз для похудения приходится прикладывать в два раза больше усилий. Организм мудр. :-) . после 45 лет при росте 168 самым разумным сохранить не выше 75.

Не смотря на то, что все люди разные, однако всем без исключения с каждым разом худеть сложнее и сложнее, так как организм запоминает все.

Но быть худой хочется , я вас понимаю. :-) :-) .

Все возможно, если осторожно. Удачи

[Снежная Королева]

Akiko, все правильно и точно, с весом в 75 кг только в корне не согласна. Много очень и для Маши и для меня (рост 173). 63 кг стоит у меня, как "желаемая" цифра, которая была достигнута, но не держится, даже при правильном питании, поэтому достигнуть опять я её не пытаюсь ( хотя желаю), понимаю, что это неразумно. Определила для себя не вылазить за 67кг. Так как мой вес постоянно колеблется +- 2кг, эта цифра меня и устраивает. Но действительно, чтобы вес не прибавлялся сейчас надо прикладывать усилия такие, которые прикладывают чтобы похудеть. По большому счету для меня это небольшие усилия. Правильное питание. Просто для некоторых остаться без картошки уже такая трагедия в жизни и они считают, что ущемляют себя в жизни капитально, это постоянно их раздражает и жить не дает. Да, с каждым разом худеть труднее и труднее, поэтому нам с Машей, находясь сейчас в нормальном для нас весе ( пусть даже нежелаемом, но нормальном) надо недопускать его увеличения.

[Alexa_Alexa]

Я тоже не согласна с весом. Для одного человека - это нормальная цифра, а для другого - уже повышенный холестерин и сахар в крови. Часто бывает, что люди как раз худеют, что бы нормализовать биохимию крови. Так что тут надо смотреть на свой организм, какой вес правильный - 60 или 75. Плюс, важно иметь ввиду и соотношение мышц и жировой массы. Мышечная масса с возрастом тает и бывает так, что одни и те же 75 кг могут очень по разному влиять на организм, на здоровье и на внешний вид.