Девочки, привет! И я к вам новенькая. Пока изучаю форум. Примериваюсь. 40 лет исполнилось неделю назад. В этом году родила второго. Осталось лишних 10 кг. Хочу весить 65. И главное, не усугубить процесс набора веса.
Девочки, привет! И я к вам новенькая. Пока изучаю форум. Примериваюсь. 40 лет исполнилось неделю назад. В этом году родила второго. Осталось лишних 10 кг. Хочу весить 65. И главное, не усугубить процесс набора веса.
Молодец, и карапуза родила и есть силы и желания к красивым в строй.. успехов, главное не бросать
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Девочки, здравствуйте.
Меня зовут Наташа, мне 48 лет. Рост 158 см, вес 65 кг.
Держала вес 55 кг с 40 лет,без диет. Сейчас он активно пошел в плюс, только за последний месяц я набрала почти 5 кг, при этом режим не изменился.
Гинеколог-эндокринолог потвердила по анализам что климакс, сказала, а что вы хотели, у многих такая же картина, этого не избежать.
Очень надеюсь на ММ и изучаю форум...
Наташа, привет!
Врачи часто так говорят по многим причинам и без - потому что им нечего предложить.Гинеколог-эндокринолог ..... сказала, а что вы хотели, .....этого не избежать.
Гормональная перестройка , конечно, всегда сказывается на обмене веществ - тут и женские гормоны, и щитовидка и всё прочее.
Но можно помочь организму правильным питанием и спортом. Изучайте Метод Монтиньяка - применяйте его принципы и будем надеяться, что он вам поможет. Не забывайте про движение - любой фитнес помогает гармонизировать организм, сохранить мышцы и защититься от остеопороза. Прогулки, силовые тренировки, йога - можно составить какое-то их сочетание, что бы было в удовольствие и на пользу.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Спасибо за поддержку.Я думаю что справлюсь. Надеюсь,что с питанием проблем не будет, а вот спорт-это засада. Никогда не любила и не занималась им. Из физических нагрузок-только работа в саду. Но однозначно буду что то пробовать, так как привесы в 5кг за месяц сильно впечатляют. Растерянность и паника, как дальше жить и как себе помочь...
Девочки в фазе менопаузы, писавшие здесь раньше, как у вас дела? Работает ли метод Монтиньяка в этот период?
Дело в том, что в этот период две засады по-сильнее: потеря мышечной массы и остеопороз. Силовые тренировки помогают и в том, и в другом случае.а вот спорт-это засада.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Alexa_Alexa, согласна с вами.в этот период две засады по-сильнее: потеря мышечной массы и остеопороз
На остеопорз анализы не сдавала,но и так понятно, что он присутствует.Есть покалывания в ступнях,утром не могу сразу встать с кровати,болят суставы,все кости.
Как то все практически сразу навалилось.
Завтра иду на первое пробное занятие йогой и также запишусь в бассейн. Добираться буду пешком. Думаю, что на первое время этих нагрузок будет достаточно.
Привет. А что вы думаете есть на сладкое? У меня с этим проблема.
Да, их и не обязательно сдавать. С гормональной перестройкой минералы начинают вымываться из организма в любом случае - просто у всех с разной скоростью и поэтому надо пытаться процесс замедлить как-то.На остеопорз анализы не сдавала,
Да, отлично!пробное занятие йогой и также запишусь в бассейн. Добираться буду пешком.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Социальные закладки