Michael, так новых версий диеты нет никакихМонтиньяк никогда не советовал есть только продукты с ГИ до 35, за исключением каких-то особых случаев, когда обычным способом вес не снижается. Даже в самой первой книге Монтиньяка были разрешены продукты до ГИ =50 .
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Привет
Может быть. У меня книга 1999 ( перевод с французкого 1995 ) и в самой книге упоминается что есть еще более ранние издания, их не видел, вот на форуме прочитал что раньше вроде иначе было. Спорить не буду. Но дело не в истории. Я о личном опыте каждого из нас. Я вначале ограничил себя до ГИ 35 пока читал книгу. Читал медленно. За это время потерял до 14 кг, потом разрешил себе овсянку, цельный хлеб и все что там до 50. Вес снижаться перестал, появились жорики, и потихоньку вес поднялся на 6 кг. И тогда я вернулся на продукты с ГИ до 35. Сразу похудел на 8 кг. Жорики исчезли. Потом где-то на форуме прочитал что раньше были рекомендации более жесткие чем в последних изданиях. Может я и не прав. Я просто о важности личного опыта, книга она для всех, а мы все разные. Вдруг и мой опыт кому пригодится
Более жестких рекомендаций не было - всегда делили питание на белково-углеводные приемы пищи и белково-липидные. Так что с ограничением гликемического индекса до 35 единиц - это уже личные "настройки"
От одного издания к другому корректировался только взгляд на отдельные продукты.
Скажем, в первых книгах не было такого жесткого ограничения молочных продуктов, как сейчас, ничего не говорилось о количественных ограничениях на сыры из-за их жирности - я бы сказала, что в этом смысле раньше были более лёгкие условия, чем сейчас.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
спасибо
Если есть только продукты с ГИ до 35, то не получается ли это низкоуглеводная (или как ее так) диета?
Наташа, 167 см.
Не знаю
Сбалансированное питание вряд ли только получается из такого сочетания продуктов. если на постоянной основе так питаться!! Все-таки сложные углеводы крайне необходимы организму
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки