Льняное масло я в основном пью в составе золотого молока. То есть до основного приема пищи, но и не абсолютно самостоятельно. Редко, если забыла купить молоко, добавляю 1 ч л в кашу утреннюю или что-то еще. Но это исключение. Как раз вчера и был такой день.
Я его пью из-за страшной его пользы . Проблем я ЖКТ нет, ттт. Но не могу сказать, что я заметила какой-то его слабительный эффект. У меня вообще ЖКТ из тех, что "хоть жареные гвозди". В свое время это было серьезной проблемой, которая решилась сама после перехода на Монти (я это расценила как чудо!). А вот льняное масло уже ничего не добавило.
Так что насыщаю организм ПНЖК. Получается, что в составе золотого молока - как бы золотая серединка.