Фрукты и ягоды

**Тихая** · 10.03.2013, 20:53

Уточню - 1 кг свежих фруктов в день - это нормально или нет? а 1,5 кг?

**Yulia** · 10.03.2013, 21:27

Тихая, мне кажется, 1,5 кг на регулярной основе - точно многовато. У нас есть тема Сколько нужно есть овощей и фруктов.... Обрати внимание на сообщения №1 и №10 - там о рекомендациях ВОЗ.

**Тихая** · 10.03.2013, 22:06

1,5 не регулярно, это я черешни летом столько могу съесть. Из выше приведенной темки получается, что норма 720 г овощей и фруктов вместе взятых. Не густо. Чем больше узнаешь Монти, тем больше ограничений появляется.

**Yulia** · 10.03.2013, 22:24

Так эти 720 г - это ж не ограничения! Это рекомендуемый минимум, я так понимаю. Нет в методе ограничений на количество обычных фруктов и овощей!

И если ты нормально худеешь с большим потреблением фруктов, что ж ты переживаешь! Вот если дело встало, тогда, конечно, можно причину попробовать и во фруктах поискать.

**Веснушка** · 10.03.2013, 22:28

Тихая, а можно узнать, сколько в день съедаешь по мимо 1кг фруктов - других продуктов?
А то у некоторых..этот 1кг бывает основной пищей

**Тихая** · 10.03.2013, 22:40

Юля, не минимум, а норма! ну пусть чуть больше есть, но для вместе взятых овощей, фруктов, гороха, бобовых - не так уж и много получается.

**Штучка** · 11.03.2013, 00:32

А горох-то с бобовыми туда зачем включила?? Вообще не понимаю, о чем вопрос. Ну, съела черешни килограмм и съела. А так на регулярной основе, Юля уже сказала, если худеется, зачем себе голову забивать??? Если нет, то фрукты, особенно сладкие можно попробовать и ограничить. Овощи ограничивать не надо!!

**Тихая** · 11.03.2013, 15:41

Это не я, это ВОЗ

.
Если б худелось, то вопросы о количестве не поднимала б

.

Всем спасибо за помощь!

**Наталинда** · 19.03.2013, 15:21

Здравствуйте.
Подскажите, может кто знает -ГИ сухого шиповника - вот купила, думала чай заварить в термосе, а в таблицах не нашла. Думаю, пить - не пить...