Фрукты и ягоды - Страница 3
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 3 из 27 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 265

Тема: Фрукты и ягоды

  1. #21
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Вопрос про сухофрукты переехал в тему Сухофрукты

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  2. #22
    Увлеченный Аватар для Masquare
    Регистрация
    10.04.2010
    Адрес
    Россия, Тюмень
    Сообщений
    276
    Записей в дневнике
    76

    По умолчанию

    Добрый вечер, у меня вопрос...если я пью чай с лимоном после трапезы, ничего если я этот лимон затем употреблю?или все таки он начнет бродить в желудке, как фрукты съеденые после еды?
    Алексей, 24 года, рост 181; на Монти с 14.04.2010
    Не убивай врага спящим: а вдруг ему снятся кошмары? Пусть сначала досмотрит. /Авессалом Подводный/

  3. #23

    По умолчанию

    Masquare, В лимоне почти нет сахара, так что ничего не будет!

  4. #24
    Модератор Аватар для F-ort
    Регистрация
    05.07.2009
    Сообщений
    1,915
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    Ну вот интересно, сегодняшний ответ по поводу киви меня вверг в полную растерянность. Да много у каких продуктов из средней таблицы содаржат мало углеводов. И фрукты в том числе. Вот к примеру нашла, за точность конечно не ручаюсь, но примерно похоже содержание углеводов. Таким образом можно некотроые фрукты и уж ягоды точно реабилитировать для БЛ.
    Фрукты, ягоды (100 г)
    Абрикос 9
    Айва 8
    Алыча 6,5
    Ананас 11,5
    Апельсин 8
    Арбуз 9
    Банан 21
    Вишня 10
    Гранат 11
    Грейпфрут 6,5
    Груша 9,5
    Инжир 11
    Киви 10
    Кизил 9
    Лимон 3
    Мандарин 8
    Персик 9,5
    Нектарин 13
    Рябина 8,5
    Рябина черноплодная 11
    Слива 9,5
    Финики 68
    Хурма 13
    Черешня 10,5
    Яблоки 9,5
    Изюм 66
    Курага 55
    Чернослив 58
    Груша сушеная 49
    Яблоки сушеные 45
    Урюк 53
    ЯГОДЫ (на 100 г)
    Брусника 8
    Виноград 15
    Голубика 7
    Ежевика 4,5
    Клубника 6,5
    Клюква 4
    Крыжовник 9
    Малина 8
    Морошка 6
    Облепиха 5
    Смородина белая 8
    Смородина красная 7,5
    Смородина черная 7,5
    Черника 8
    Шиповник свежий 10
    Шиповник сушеный 21,5
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 20.11.2010 в 15:08.
    Мой дневник питания
    На Монти с сентября 2009 -24кг за 1,5года...

  5. #25
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    721

    По умолчанию

    Если мы из столь внушительного списка сразу исключаем продукты из зеленой (мы и так их можем есть в БЛ) и красной (не едим вообще) таблиц, то список значительно сокращается. Далее, исключаем «официально реабилитированные» Монтиньяком арбуз и киви. Они содержат соответственно 9 и 10 углеводов. Если мы определим для себя низкое содержание углеводов до 10, то из оранжевой таблицы остаются только 2 продукта с таким содержанием углеводов. Это клюква и брусника. Вот и все что осталось от списка. Для меня не принципиально употребление клюквы и брусники в БЛ в любом количестве. :mig:
    Не нашла ГИ следующих продуктов: облепиха, шиповник и урюк.
    Так что как бы никакой революции и не произошло.

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  6. #26
    Модератор Аватар для F-ort
    Регистрация
    05.07.2009
    Сообщений
    1,915
    Записей в дневнике
    13

    По умолчанию

    FRIDA, ну вот мне то как раз клюква и брусника достаточно актуальны (в сибири же живу) морозилка ими забита, источник витаминов грандиозный.
    Опять таки список совсем не внушительный, это я прям первый что прогуглился привела в пример.
    А грепфрут? А соки? Так ведь вообще почти все можно.
    Мой дневник питания
    На Монти с сентября 2009 -24кг за 1,5года...

  7. #27

    По умолчанию

    Девочки, мне давно хочется бруснику реабилитировать.
    Это копия с моего старого поста.
    "... университет в Турку провел довольно большие исследования о влиянии ягод на содержание сахара в крови и т.д. В рамках борьбы с диабетом. Были выбраны для экспериментов: брусника, черная смородина, вороника и облепиха. Результаты очень обнадеживающие и будут опубликованы позднее. В октябре 2009 на международном конгрессе диетологов в Банкоге Тайвань финскимями исследователи предоставлян доклад: "Влияние брусники на содержание сахара в крови после принятия пищи".
    Очень досадно , что эта многим доступная ягода, оказалась в не очень выгодном списке (очень подозреваю, что ошибочно).
    И с жирами она как-то интересно разбирается. В этой ягоде и клетчатки растворимой много. Рыбий жир хорошо заедать брусникой, послевкусия противного не остается.
    Я бруснику ем каждый день, понемногу. С мясом и печенью тоже ( но это мой выбор, никого не призываю "косячить").
    Светлана, рост 160, вес 50,5. На Монти с 13.07.2009 ушло 14 кг
    Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать.
    Хаим Вейцман.

  8. #28
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    721

    По умолчанию

    А что грейпфрут? Ги 30 - кто ж его запрещал в БЛ?
    Цитата из ответа о киви: "вы можете позволить себе небольшую порцию, время от времени в 1-й фазе в БЛ прием пище". Не думаю, что небольшая порция время от времени в БЛ позволит разгрузить морозильник. А поскольку БУПП Монтиньяк советует в целом делать больше, чем БЛ, то это позволяет спокойно и в достаточном количестве пользоваться этими замечательными источниками витаминов. :mig: Хотя, по аналогии, получается в небольших количествах изредка употреблять их в БЛПП можно.
    Последний раз редактировалось FRIDA; 16.04.2010 в 22:58.

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  9. #29
    Знаток Аватар для Asstilba
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Украина, г.Харьков
    Сообщений
    1,273

    По умолчанию

    Если честно, то я вообще не понимаю, почему возник вопрос о киви. В основе метода лежит таблица ГИ и мы живем по ней. Киви идет под *, поэтому уже понятно, что он содержит малое кол-во углевода и употреблять его нужно также, как и другие продукты со *. Таня-Фрида права зеленая часть таблицы не в счет, а в оранжевой я ни один фрукт под * не видела, насколько мне помнится, о красной и речи быть не может, кроме тех, что под *.
    Аня, рост 160 см, 36 лет
    Молочку не считаю.

  10. #30
    catherine
    Guest

    По умолчанию

    девочки я теперь совсем запуталась так можно мне после БЛ ужина съесть ананас или нет?

Страница 3 из 27 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •