Kattis,
Первый шаг, как мне кажется, понять почему случаются срывы. Может, на сладкое, например, тянет или на что-то еще. В плане рецептов у нас замены, наверное, для всего. Было бы желание :mig:
Может, каких-то неральных веществ ли витаминов не хватает, может, еще какие-то моменты.
Очень советую в этом плане еще изучить вот эти темы.
Психологическая помощь или как мотивировать себя на похудение
Жоры, жорики - что делать ?
В них многие вещи перекликаются.
Ну, и если низкокалорийками себя до этого мучала, но механизмы срывов в данном случае описаны в теме Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка
Ответить с цитированием
Социальные закладки