Что делать если отступаешь от диеты?

[Ари ...]

Sonne999, причины могут быть разными, может быть нужны витамины группы В или минеральные вещества , аминокислоты. можно заменить домашним пшеничным цельнозерновым хлебом (в разделе выпечка много рецептов). Даже рецепт потрясающих булок есть из спельты.

[Sonne999]

К сожалению, мне кажется, что я просто зависимый человек, могу сорваться и понеслось.... головой все понимаю, а вот веду себя ужасно. Во время зажора в ход идёт все.... ну а потом, когда выходишь, то от хлеба сложнее всего отказаться. Вообще в мире ароматизаторов и рафинированных продуктов часто себя чувствуешь неуютно

[Ари ...]

Sonne999, ну может быть срывалась ... но ведь падшая женщина - не та, которая упала, а та, что не сумела подняться:... главное стараться опять становиться в строй и поменьше срываться...
В отношении хлеба: попробуй сама печь. Из цельнозерновой муки, спельтовой, ячневой.
Я считаю, что хлеб всему голова. Будет хлеб - будет и диета!
Посмотри в моих рецептах Барвихинский хлеб на закваске (очень вкусный), можешь мне написать в личку, я могу дать ссылки на быстрые рецепты правильных хлебов (которые все не успеваю тут оформить...).
В отношении ароматизаторов, рафинированных продуктов - согласна - соблазнов немало, но привычка и понимание постепенно могут привести к осознанию..

[Sonne999]

Спасибо! Я обязательно попробую.... надо брать себя уже в руки.... большая девочка.....

[Ари ...]

Конечно! Если правильно настроиться - все должно сложиться: главное вовремя правильными продуктами запастись, заменителями любимых блюда в первую очередь.