Идеальный вариант, конечно, съесть тарелку салата перед нарушением. Если не получается, тогда единственный выход - не нервничать. В конце концов - расслабься и получи удовольствие от еды. Вернешься в обычный ритм питания и наверстаешь упущенное.
Идеальный вариант, конечно, съесть тарелку салата перед нарушением. Если не получается, тогда единственный выход - не нервничать. В конце концов - расслабься и получи удовольствие от еды. Вернешься в обычный ритм питания и наверстаешь упущенное.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
cпасибо, ты наверное права, надо расслабиться, но я так рада достигнутым результатам, что не хочется, чтобы все пошло насмарку из-за нескольких ужинов
avlei, Ты знаешь, что можно, а что нет. Прсото старайся выбирать и минимизировать потери!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
ох прошу совета)сегодня у подруги ДР,принесла домой большой кусок моего любимого медовика вечером сейчас я его точно не решусь,но я уже около полу года не ела торта честно говоря..завтра позволю маленький кусочек но вот вопрос когда будет безопасней его съесть?на второй завтрак наверно?и перед этим лучше салат?
А мне интересно вот: если попробовать просто есть углеводы с ГИ примерно до 40 с жирами - всеми, но умеренно и не больше чем надо, но и не меньше (например обычный завтрак: яйцо всмятку, яблоко, коричневый хлеб с сыром), у кого-нибудь из присутствующих вес сразу ползет вверх? У меня вот ползет. Т. е. присутствует что-то вроде привыкания. Нет, конечно, это в тысячу раз лучше, чем привыкание к низкокалорийкам, но все же..
С 52 - до 37 кг при росте 155. Держу вес на второй фазе.
Это вторая фаза, если коричневый хлеб ( это какой?) с ГИ не более 50.
Я на второй фазе уже давно, и если не нарушаю грубо, т.е. не употребляю покупные печенье-мороженое-пироженое, то вес не растет, а иногда норовит даже снижаться. На сегодня вес мой 49 кг. два дня назад был 48,7.
Светлана, рост 160, вес 50,5. На Монти с 13.07.2009 ушло 14 кг
Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать.
Хаим Вейцман.
Решила написать сюда, девушки, подскажите пожалуйста, я девушка ещё не взрослая, относительно, а молодая, погулять хочется и всякое такое, что можно выпивать вообще и как часто без вреда сильногокроме вина?
можно ли водку пить? ну запивая соком (без сахара)? 1-2 в месяц например?
0,33 пива нам официально разрешено, кстати. Крепкие напитки - нет. Но все мы иногда нарушаем. Я, правда, крепкие напитки перестала пить лет 10 как, но с количеством вина не всегда удерживаюсь в разрешенных рамках.
Ну и на второй фазе нарушения, в общем-то разрешены... Изредка. Но ты имей в виду, что, если хочешь удержаться в рамках метода, то нарушения возможны именно изредка, а не каждый день - утром неправильное мороженое, в обед неправильная конфетка, а еще же и выпить же можно побольше и пошла душа в рай. По этому поводу вспоминаю фразу из какой-то книги Монтиньяка о том, как он убедил своего брата не есть столько хлеба, просто сказав ему, что каждый кусок хлеба - это бокал вина, который он не выпьет. По-моему, замечательная фраза, вернее, почти формула, как управлять отклонениями... Ну вот как-то так примерно... Не дрейфь, постепенно приспособишься.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Еще мне кажется, что со спиртным нужно руководствоваться реакцей своего организма.
Я честно скажу, как Юлия, не могу уджержаться в разрешенных рамках вина.
Но, по счастью, на мой вес это не оказывает влияния. Особенно, казалось бы, злобная комбинация сыра, вина и орехов у меня вызывает обратный эффект.
Избегаю о/ж и соевых продуктов.
Вес 59 кг, поддержваю на 1-2 фазе.
Девочки, назрел вопрос. 20 числа у меня первая годовщина свадьбы, решили отмечать по молодежному на даче. Едем на целый день. Обед сделаю для себя БУ, ужин будет точно БЛ, будем делать шашлыки. Решила в этот день сделать послабление на алкоголь. Вот у меня теперь дилемма: пить пиво как большинство или пить вино сухое. Перебор будет точно. Выбирая из 2 зол меньшее, что лучше?
Социальные закладки