Мне одно время помогал такой метод, чтобы не кушать после ужина. - Я крутила халахуп. Придя с работы - ужинала, где-то в 18-30 - 19-00. Через два часика - крутила халахуп. Его крутить на сытый желудок не особенно комфортно. Вот я и ждала, пока ужин перевариться)))) а после того, как покрутишь, уже есть не хочется - ну чай могла попить пустой прямо перед сном.