Насчет остутствия насыщения ничего не посоветую, но вот решение в ситуации, когда наелась от пуза, а через полтора часа опять хочешь есть, на мой взгляд, очевидное. Ну, для меня, по крайней мере это так... У меня такое может быть только в одном случае - если еда была без белка. Тот завтрак, который ты описываешь, Umaporn, именно такой - без белка совершенно. Я бы точно вскоре опять есть захотела, независимо от количества съеденного. Я в любой ПП ем белок, обязательно. Лучше животный, хотя бы немного. Или животный в комбинации с растительным, тоже работает.