Жоры, жорики - что делать ?

[svetter]

Пророщенные бобовые не столь газообразующие, попробуй.

[Малышка]

ну вот ключевое слово "не столь"... Я, конечно, попробую, но не уверена.

[svetter]

Ключевое слово пророщенные, и я после них не заметила последствий, поэтому "не столь", а то "вдруг".

[Petitenat]

Малышка, Иринка-Ивадара права, надо приучать себя. Но когда стратегические дни месяца, то, как Света писала, спасайся сырыми овощами или яблоками. Только хрусти без спешки. Яблоко режь прямо прозрачными кружками и по-тихоньку хрусти

[Малышка]

Иэээх, ладно, буду пытаться что-то сделать.
А то смешно и плакать хочется - я уже почти 5 лет с переменным успехом худею туда-сюда(((((((

[Ivadara]

я ужинаю примерно в это же время, где то в 6-6.30, после ничего не ем, спать ложусь в 23. Честно скажу настолько привыкла, что уже и не хочется никаких перекусов, единственное много могу пить чая, всякого разного или просто теплую воду могу пить, не потому что очень хочется, а опять же уже привычка у меня, видно так я себя отучивала от перекусов ночных. Мне кажется, тебя еще могут фрукты в качестве перекуса на ночь вот так дезорганизовывать, после них можешь тоже хотеть кушать . В общем тут надо себя перебороть, приучить, но на это надо время .У меня случаются изредка поздние ужины (после 20.00) , когда не дома, но мне уже как-то и не очень комфортно, уже так привыкла не нагружаться на ночь, зато утром завтракаю с огромным аппетитом !

[Малышка]

Ира, я ложусь в час. Если я с 7 ничего есть не буду, моя язва скажет мне "большое спасибо"

после них можешь тоже хотеть кушать

вполне вероятно. Ну а чем тогда перекусить?

[svetter]

А еще мне понравился способ, о котором Линн писала. Но это, думаю, поможет если жор психологический - вкусный чай с разными добавками пить. Но это когда чего-то хочется, а не знаю чего... Если чай вкусный к нему ничего не надо - ни пирога ни конфетки.
А вообще я с жориками не борюсь, и если он все-таки пришел - я его угощаю, но всегда знаю, что вина моя, поленилась нормальную еду приготовить или не успела или еще что...

[Svetlanka]

У меня тоже по вечерам половин постоянно что-то жует. Яуже так к этому привыкла, что просто не обращаю внимания.
Как вариант попросить мужа пойти жевать в другую комнату или самой уйти. Банально это все конечно, но мне кажется самое главное привычку выработать, жесткое табу - я не жую что ни поподя!!!!

По личному опыту, чаи вкусные и правда помогают избежать жора. Но, опять надо заставить себя пить чай, когда рядом кто-то что другое жует. Опять таки выработать привычку.

[svetter]

Заставить себя наслаждаться ... да это каждый сумеет.
А вкусный чай это наслаждение. Но чай должен быть действительно вкусным и любимым, купленым для себя любимой, пусть и дорого, и только вечером, один заварной чайничек....