Жоры, жорики - что делать ?

**Alexa_Alexa** · 09.02.2011, 10:55

Лена, днём у нас обычно много дел, беготня - расслабиться получается только вечером. Поэтому ужин выходит самым расслабленным, неторопливым и спокойным приемом пищи - вот и есть время на мысли о еде. А еда у человка, как раз, со спокойствием и защищенностью и ассоциируется.

**Pegtop** · 18.02.2011, 11:13

от себя в тему добавлю насчет хрома,действительно притупляет жажду к сладкому!

правда,для тех,кто рано встает,совет - лучше выпивать хром примерно в обед,не раньше. я принимаю перед завтраком в 9-10 ч,в течении целого дня абсолютно не испытываю тяги к сладкому(а сладкоежка я заядлейшая!!!),но,правда,уже под вечер,к 8 часам примерно,приходится включать силу воли! помагает натуральный зеленый чай,a хулахуп перед телеком прекрасно отвлекает

**Anna@** · 19.02.2011, 19:15

Я только начала, так трудно понять сколько надо есть, и почему то хочется постоянно что то жевать. Обычно сижу на диетах легко, сильные ограничения спокойно перенашу... а тут ешь что "хочешь" в рамках, пока для меня не совсем понятных. Мне очень трудно, я люблю поесть, семья большая, много готовлю. Но настроена очень оптимистически! Прочла много книг по этой теме, в форуме здесь,читаю бывает по5 часов. Всё же на строгих ограничениях легче "сидеть"...жорикам особенно...

**Alexa_Alexa** · 19.02.2011, 20:01

Ann@, не волнуйся, втянешься!

Почитай "Примерные меню" - и станут понятны размеры порций и количество еды ориентировочно.

**Anna@** · 19.02.2011, 20:03

Пока не могу почитать, ещё не открыт доступ,но прочитала почти все коменты,спасибо за внимание и понимание, завтра всё по новому,без "жоры" буду стараться....

**Alexa_Alexa** · 19.02.2011, 20:25

Доступ уже открыт - всё должно открываться.

**Евгения К** · 15.05.2011, 19:27

Сообщение от Babytiger

Я питаюсь по Монти уже месяц, очень сильно ограничивала сладкое (только иногда сухофрукты утром в кашу и на перекус яблоко), последние три дня был жуткий неконтролируемый зажор на углеводы

Думаю, нужно тоже вводить десерты...

Я тоже первое время ограничивала не только сладкое, но еще и углеводы. Но девочки помогли разобраться что к чему. Теперь я с удовольствием готовлю с вечера на утро различные вкусненькие штучки, и заметила, что вставать с утра стало легче (очень хочется попробовать вкусняшку

) И кстати сказать, вес продолжает уменьшаться. Так что правильные десертики только помогают нам не сорваться и не смотреть голодными глазами на "плохие" продукты.

**Alexa_Alexa** · 12.07.2011, 10:40

Диетологи утверждают, что тщательное пережевывание пищи, не только помогает желудку и облегчает пищеварение, но и предотвращает "жорики".
Надо будет обратить внимание, помогает ли пережевывание пищи 33 раза избежать переедания

**koshka** · 13.07.2011, 12:30

Девчонки! А вот по поводу Жорика, который посещает чаще вечерами, хочу сказать вот что: где-то в какой-то передаче, кто-то из наших звёзд (не важно кто и где) ответил на вопрос "Как вы поддерживаете форму с вашим режимом работы ?" (ну, всегда спектакли вечером поздно) На что она (звезда) ответила;"Когда я смотрю в свою тарелку, я думаю: " Я- ТО , ЧТО Я ЕМ!" Например, поздно вечером я не ем жирных котлет. Потому как НЕ ХОЧУ БЫТЬ ЖИРНОЙ КОТЛЕТОЙ! А вот листик салата, кусочек болгарского перчика, долька помидора..и прочее- вот ЭТО Я! Так и я часто думаю, когда в гости приходит Жорик- паразит!