Про сайклинг я узнала от мужа.Это прекрасный способ для людей, увлекающихся горным велосипедом, в любую погоду поддерживать себя в форме.
Энергозатраты при занятиях сайклингом составляют до 750 ккал за час. Сайклинг очень интенсивная тренировка, с рядом своих противопоказаний: это проблемы с коленями, заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем.Выдержать полную тренировку от начала до конца следуя всем указаниям инструктора не просто, даже для спортивных людей.
Обычно тренировки длятся от 30 до 60 минут. Особо хочется отметить зал, в котором мы занимались.Замечательная музыкальная подборка ,энергичные и ободряющие призывы инструктора, который пытается перекричать громкую музыку, а та в свою очередь стремиться погасить шум от крутящихся педалей. Огромные зеркала, в которые ты наблюдаешь свои спортивные подвиги. Велотренажеры имеют шкалу нагрузки от одного до десяти.Единичка -это очень легкий режим тренировки, а переключившись на десятку, крутить педали просто невозможно . Подобный режим позволяет держать рваный темп тренировки, что ведет к максимальной нагрузке занимающихся.
Урок сайклинга делится на разминку, основную часть, заминку и растяжку.
Сайклинг может иметь разную сложность и направленность, то есть быть базовым, силовым, скоростным. Вся наша группа,как на подбор,сильные,тренированн ые люди.Очень хочется влиться в их дружную компанию и подружиться с этим видом спорта.Для занятия необходимо одеть специальные брюки. Они имеют особую прокладку в районе промежности и ягодиц. Без них тренировка превратиться в ад, так как седло велотренажера очень сильно натирает.Для меня важнейшим моментом тренировки в группе оказалось состояние азарта.Дома такого практически невозможно испытать.
Социальные закладки