Константин,спасибо.А Вы(ты? ):mig:не рассматриваете занятия Калланетик,Йогой или Пилатес как силовую нагрузку?Я ещё делала комплекс силовой нагрузки Karen Voight: Get Firm Fast - Body Sculpt (40 мин + гантели по 2кг).Очень интересно услышать ваше мнение о таких комплексах упражнений.Чего можно ожидать от своего тела( в плане улучшения)?У меня есть только один час времени в день для спорта и хотелось бы его максимально с пользой провести.Буду очень рада совету.