Где заниматься фитнесом: дома или в клубе?

[Alexa_Alexa]

Слава богу, при домашних тренировках нарастить килограммы мышц не удастся. Скорее, такая опасность существует при самостоятельных тренировках в тренажерном зале с силовыми тренажерами, с "железом".
Тренируясь дома, скажем, на эллипсоидном тренажере (или другом аэробном тренажере) или выполняя комплекс гимнастики типа Бодифлекса, Калланетики и т.п. - нарастить мышечную массу не получится, даже при всём желании.

[svetter]

Саша, для тех у кого есть возможность и желание. Кому нужна коррекция фигуры, было бы неплохо какое-то время позаниматься в зале. ИМХО
Взяла отсюда
" В наше время очень легко найти в продаже с десяток различных шейпинг - программ для домашнего применения. Что же лучше выбрать - занятия в спортивном клубе или дома? Здесь нужно вспомнить саму идею шейпинга - индивидуально составленная специалистом программа для коррекции конкретной фигуры. Можем ли мы, не имея специального образования сделать это сами? Конечно, нет! В противном случае, вокруг не осталось бы полных людей, недовольных своей фигурой. Если ждать от шейпинга гарантированного результата, то и делать все необходимо по правилам. Тем более что во время занятий в специализированном клубе, тренер - преподаватель будет внимательно следить, правильно ли вы следуете программе, оценивает вашу технику, темп и амплитуду движений. На основе своих наблюдений и выводов из них, он составит дополнительные рекомендации, которые помогут вам в достижении желаемой фигуры. Кроме того, в конце каждого месяца тренер проведет контрольный тест, чтобы определить, происходят ли изменения фигуры в правильном направлении или необходимо дополнительно обратить внимание на какие-либо части тела. "

[мария]

Я не совсем согласно с тем, что гарантии исправить фигуру нет, даже при наличии знаний. Полные и недовольные своей фигурой люди всегда были, есть и будут. Люди ищут массу причин, оправданий, а оказывается это банальная лень. Купив тренажер или диск с тренировками многие думают - начинается новая жизнь, но при этом забывают, что необходимо регулярно заниматься. Конечно лучше, когда рядом профессионал, который тебя контролирует. Ну а если такой возможности нет, заниматься дома - это лучше, чем смотреть на себя в зеркало и думать ,что твоя попа подтянется сама (это я девочки о себе, в клуб ходить возможности нет, а дома не могу себя заставить....вот сейчас начитаюсь и прийдет вдохновение, надеюсь ))))

[Alexa_Alexa]

Основное отличие в том, что хороший индивидуальный тренер - это профессионал, с которым можно просто расслабиться и делать всё, как он скажет.
Классно было бы каждому заиметь личную команду профессионалов как у супер-звёзд...И я это без ехидства говорю - это, действительно, даст самый быстрый и надёжный результат.

А если нет возможности такого тренера найти (и оплатить его услуги), то приходится самостоятельно изучать теорию, учиться, учиться и еще раз учиться... Самому набивать шишки и искать подходящую для себя систему упражнений...
А далеко не у всех это получается и не всем хочется лезть в теорию.

При этом, я еще хочу напомнить, что ходить в фитнес-зал еще не означает найти хорошего тренера - это две независимые вещи. С тренерами в спортзалах тоже можно насмотреться на некрасивые мышцы у людей.

Так что тут надо какой-то из талантов заиметь:
- или уметь выбрать "своего" тренера
- или уметь учиться самостоятельно.

[мария]

Это точно, что ходить в клуб не значит найти хорошего тренера. Но если кто-то только начинает заниматься своим телом, думаю позаниматься некоторое время с тренером просто необходимо. У меня не очень большой опыт, но только после занятий с тренером я поняла как правильно делать, а не вхолостую.

[Alexa_Alexa]

У каждого свой путь :mig:
И, кстати, в том, что касается силовых тренажеров - "железа" , то это уже в спортзале занятия обычно, а не дома.

[Амброзия]

Здравствуйте! Я на форуме новичек. Занимаюсь дома на велотренажере по часу в день за три подхода (за 20 минут сжигается 10 кк), если верить показаниям датчиков. Дополнительно на вибромассажере.

[catherine]

Девочки !! Ура (или не ура :goodby сегодня под натисков мужа, записалась в клуб... если честно даже не верила своим глазам когда контракт подписывала... завтра иду на первое занятие. потому что главным критерием в поиске клуба у меня были классы по Зумбо (смесь Сальса и аэробики, тут ужасно популярно) ура... очень рада что завтра иду !! Надеюсь что меня хватит на продолжительный срок.
а главное что будет кто нибудь кто там мне поможет что делать на машинах...

[Оль]

catherine, ты героиня, молодец!!! Втянешься, вот увидишь!

А я теперь занимаюсь дома - гантельки, пресс, и всякие упражнения.
Есть опыт занятий в тренажерке, почти год, из них 3 месяца с персональным тренером. А потом началась активная подготовка к защите диссертации и на тренажерку не осталось времени((
Я спорт очень люблю, не могу без движения, и постепенно возвращаюсь к занятиям, хотя бы дома. Жду не дождусь, когда у нас тут потеплеет, и можно будет кататься на роликах и велосипеде!

[Timbuktu]

До замужества ходила в клуб, но особых восторгов не испытывала. Отвлекалась на других постоянно, да и сами тренеры не слишком профессиональны. Еще нервировало то, что домой приходилось ездить с очень красным лицом как из бани
После рождения детей полностью перешла на домашние занятия. И дети под присмотром, и я себе время могу уделить. Скачала около 100 ГБ тренировок на почти все случаи жизни, выбираю по настроению и необходимости. Довольнааааа