Болтушка 2

**Хитрость** · 11.10.2010, 22:21

Девчонки, у меня с этой работой, прям даже возник вопрос - как можно восстановить силы (а мне сейчас еще бы и мозг подключить) за короткое время, без возможности куда-либо выехать и в очень ограниченное время?

Витамины я уже пью. На всякие приятности вырвалась бегом (постриглась и сделала маникюр-педикюр). НО! И там висела на телефоне, т.е. по-настоящему релакса не вышло (и пока не предвидется). Принимаю все возможные советы. У меня просто уже возникает ощущение, что я какая-то взбалмашная белка.

**Anmaro** · 11.10.2010, 22:48

Аня, привет!

Когда-то я была в командировке в Испании и там мне приходилось работать по 18 часов в сутки. Программист. 18 часов упереться мордой в экран, даже без перерыва на обед. Через неделю у меня реально крыша поехала и забыла попрощаться.

. Спать я уже не очень могла, придешь в 2-3 ночи в гостиницу, а к 8-ми опять на работу - вообщем я спасалась ванной - наливала воды по горло, всяческих туда пахучих мыл и т.п.(ну, что было под рукой), музыку по телеку и лежала, становилось значительно лучше - я очень воду люблю.

**Alexa_Alexa** · 12.10.2010, 09:23

Аня, может, какую-то дыхательную гимнастику стоит освоить? Силы восстановить и снять стресс должно помогать. А еще недавно F-ort нам открыла новую программу "Летающий японец" - там в теме есть ссылки на ресурс, где подробно обсуждают. Там есть упражнение "Богиня Ника" или как-то так называется - говорят, оно сильно увеличивает жизненные силы и даже даёт возможность высыпаться и восстанавливаться всего за 5-6 часов сна.

**Aniksy** · 12.10.2010, 17:19

Хитрость, я бы тоже посоветовала обратить внимание на дыхательные упражнения или медитацию. Сейчас можно найти медитативную музыку, служащую разным целям, в том числе и восстановлению сил. Буквально 10-15 минут - и ты себя почувствуешь лучше.
Еще - если кто-то слышал - есть такие наушники Beats by Dr. Dre. Помимо прекрасного качества звука, у них есть одна особенность - они блокируют все наружные звуки. Когда они у меня были, я их использовала для медитации, т.к. ты действительно отключаешься от внешнего мира и вся музыка льется словно в тебе.
И еще мне иногда помогает порсто посидеть и, как я говорю, потупить. Вот 15 минут сидишь на диване и тупишь, мысли перетекают из одной в другую, особо не задерживаясь.

**Хитрость** · 13.10.2010, 09:16

Девчонки, спасибо за советы. Я, если честно, боюсь, что меня сорвет или вырубит в неподходящий момент. Пока хватает сил только на ванную в ночи. Меня уже даже подташнивает от ощущения загнанной лошади

**SkinnyOrange** · 13.10.2010, 10:28

По себе знаю, при таком графике 15 минут медитации не помогут

Надо хотя бы день на нормальный отдых. Выспаться, неторопясть поделать что нравится, отдохнуть, даже спортом не заниматься. Медитация и все прочее хорошо когда нагрузка умеренная и есть хотя бы один день в неделю нормальный выходной. В остальном помогает только самовнушение и мотивация (денежная или еще какая). Ань, береги себя.

**Aniksy** · 13.10.2010, 16:40

Вот, кстати, SkinnyOrange очень хороший и важный момент затронула.
Раз у нас все идет от головы, как мы знаем, то нужно с головы и начинать.
Начинать, во-первых, с разных видов мотивации:
1. непосредственная или немедленная мотивация по принципу "ослик-морковка". Т.е. ты работаешь все утро, день и вечер, говоря себе, что "вот еще чуть-чуть и приму ванну" или "еще пару часиков и съем дома кусочек рыбы с рисом", в общем, любая краткосрочная перспектива, которая доставляет радость
2. Отсроченная мотивация. Это может быть материальная выгода, отпуск, долгожданный сон.

И еще нужно обязательно знать, когда, хотя бы примерно, это все закончится. Например, 29/10/10. Можно календарик завести и дни вычеркивать, или порсто держать эту дату в голове, понимая, что ситуация временная, она не может быть вечной, рано или поздно она закончится.

**Alexa_Alexa** · 14.10.2010, 21:09

Как-то на меня нахлынули воспоминания... и пришло в голову, что иногда в жизни бывают настолько восхитительные моменты, настолько редкие встречи, что становится невыносимо жаль, что это всё остается только между людьми, в их сердцах и мыслях... Бывает нечто настолько потрясающее, что об этом хочется кричать, снимать фильмы, или хотя бы писать книги...
У кого-нибудь , кроме меня, бывает желание взяться за перо?

Ей-богу, я бы многим людям в своей жизни могла посвятить бесконечно много красивых строк...

**SkinnyOrange** · 15.10.2010, 05:47

Бывает, всегда жалею, что эмоции нельзя на фотоаппарат запечатлеть. А писать я даже не стараюсь, нет способностей.
Я фотографирую и составляю альбомы для себя. Когда смотрю, они мне напоминают о времени, человеке, событии. К сожалению не всегда время есть это делать.
Алекса, а чего бы не написать, если хочеться?