Процент жира в организме и как его уменьшить

[FRIDA]

Еще одна попытка определиться с % жира. С помощью щтангенциркуля... Взяла у знакомого ювелира. Удобней, конечно, чем пальцами. "Ювелирная" точность дала 20,6 %. Мне, конечно, приятно, но так ли это? Замеряла 7 точек. Несколько раз. Думаю, что такой результат потому, что почти все замеры "выше пояса", а у меня там действительно, жира нет вообще. Оставшиеся кгшки ниже.
Ладно, посмотрим. Я успокоилась. Худею дальше.

[Маришка]

А я замеряла по сайту бодибилдеров, у меня 12% жира. Написали - хватит худеть, пора заняться спортом...

[svetter]

Мариш, ты чего-то намеряла не того. 12% это очень-очень мало.
Померяй еще раз. И посмотри по ссылке, или ты по ней и смотрела?

[Маришка]

Ну конечно, 21 с 12 перепутала, веселуха... 21%...

[FRIDA]

Окончательно я угомонилась с % жира. Привлекла для измерений подругу. Окончательный результат 21,9 %. Это уже похоже на правду. От этой цифры и буду исходить. Через месяц проконтролирую.

[catherine]

А у меня 32.4% - это как?

[Ivadara]

32,4 % это чистый процент жира или же это масса , которая не включает в себя мышцы ?

[Alexa_Alexa]

Так сравнить содержание жира не получится: всё сильно зависит от метода измерения и даже от того, кто измеряет (если методами защипов).
ТАк что в этом деле можно только смотреть за своей динамикой.:mig:

[OlgaP]

А у меня - 14,6% жира...Подскажите, каким образом можна его поднять?

[Alexa_Alexa]

А почему такой низкий процент жира? Если это всегда так было, то, может, такое телосложение, просто?
В любом случае, в таких ситуациях надо хорошо питаться и смотреть, как ведёт себя организм.