Процент жира в организме и как его уменьшить - Страница 11
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 11 из 19 ПерваяПервая ... 2345678910111213141516171819 ПоследняяПоследняя
Показано с 101 по 110 из 182

Тема: Процент жира в организме и как его уменьшить

  1. #101
    Новичок Аватар для Alina Leto
    Регистрация
    14.04.2011
    Адрес
    Лен. область, г. Кингисепп
    Сообщений
    92

    По умолчанию

    Ну во всяком случае лучше уж кушать правильно и заниматься, а не на низкокалорийных диетах сидеть, это очень влияет на здоровье.
    Или не берись, или доводи до конца


  2. #102
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Очень не терпится пройти процедуру определения % содержания жира в организме!!!Пойду сегодня в мед. центр испывать их какое-то супер оборудование,до этого ничего подобного не проделывала,но всегда подозревала,что жира во мне полно,несмотря на небольшой (нынче) вес. Этот их анализатор еще и такие показатели выдает,как:
    • % содержания воды
    • содержание внутреннего жира
    • содержание мышечной массы
    • содержание костной ткани
    • базовый метаболический обмен
    • расчет “метаболического” возраста согласно уровня обмена веществ
    • показатель состояния здоровья

  3. #103
    Новичок Аватар для Alina Leto
    Регистрация
    14.04.2011
    Адрес
    Лен. область, г. Кингисепп
    Сообщений
    92

    По умолчанию

    Здорово-то как! Отпишись потом обязательно, очень инетересно!!
    Или не берись, или доводи до конца


  4. #104
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Ну что,все оказалось не то чтобы сильно мудрено. У кого-то,скорее всего, и так в постоянном доступе имеются весы-анализаторы состава тела - так они хоть каждый день могут измеряться, а для меня это было в новинку! Работают такие весы по следующему принципу: слабый электрический сигнал проходит через тело человека,при этом вычисления производятся по результатам измерения сопротивления сигналу при его перемещении. Для мышц,жира и воды эти показатели очень разные, поэтому можно производить довольно точные измерения.
    Мои показатели очень удивили сотрудницу.проводившую измерение,т.к. там в подавляющем большинстве тусуются люди с большим лишним весом,а таких энтузиастов,как я, которым интересен именно процент мышц и общее состояние организма,так явно недостает. А меня результат не порадовал,вобщем:

    % жира 19,9 при норме 20-28
    % воды 56,3 при норме 45-55
    мышечная масса 42,8 ,стремится нужно к 45
    уровень метаболизма в состоянии покоя 1361, стремиться следует к 1600,
    костная масса 2,3 при норме 2,6
    метаболический возраст...тут внимание...тадададам... 12 (!!!!) лет
    % висцерального жира 1 при норме 1-4


    Какие я сделала для себя выводы,это что нужно обязательно увеличить количество потребляемых полезных жиров, потому что с таким показателем,ка ку меня,мне грозят проблемы по женской части, гормональные нарушения и весь спектр болезней,поставляемый в женский организм,которому не хватает жирка. Воды скопилось многовато,наверное,из-за того,что проходила экспресс-тест во второй половине дня, лето,жара,отеки - тут все понятно... у меня и общий вес был значительно выше,чем утром натощак.
    То,что костной и мышечной массы явно не хватает,меня сильно взволновало и заставило еще раз пересмотреть мое питание и спортивный образ жизни. Бег я убирать не буду (хотя бег трусцой способствует только незначительному сбросу жира,к набору мышечной и тем более костной массы он отношения не имеет,но я все равно не хочу отказываться),а вот кальций и белок в питание надо еще добавить! Не придумала пока,как и куда,потому что на первый взгляд и так белок ем весь день,но раз надо,значит надо.
    Очень низкий уровень метаболизма! Теперь понятно,почему я так легко набираю вес после обжорских выходных! надо,очень надо как-то его разгонять!! Девочки,а вот тут нужен ваш совет,как это сделать? Получается,чтобы повысить скорость обмена веществ,нарастить мышечную и костную массу, следует есть еще больше белка (и ПНЖК для здоровья) и добавить силовые треньки,так?
    Честно признаться,я сегодня вечером,как пришла домой,тут же потянулась за гантельками своими 1,5-килограммовыми поупражняться 15 минут с Тэмили Уэбб
    Метаболический возраст - бэз комментариев!!!
    Последний раз редактировалось Umaporn; 28.07.2011 в 21:31.

  5. #105
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Как это - низкий уровень метаболизма? У тебя ж написано:
    уровень метаболизма в состоянии покоя 1361, стремиться следует к 1361 - т.е. идеальный?

    А с 12-летием - поздравляю!
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  6. #106
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Юля,я опечаталась, спасибо,что нашла ошибку. стремиться мне нужно к 1600 минимум!
    Насчет 12 лет - честное слово,почувствовала себя каким-то тщедушным недорослем-подростком

  7. #107
    Модератор Аватар для Yulia
    Регистрация
    03.06.2010
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    5,969
    Записей в дневнике
    14

    По умолчанию

    Сходить, что ль, тоже проверить свои показатели - интересно!
    Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг

  8. #108
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Сходи-сходи,конечно!Если есть такая возможность!

  9. #109
    Увлеченный Аватар для Настёна
    Регистрация
    13.01.2011
    Адрес
    Уфа
    Сообщений
    498
    Записей в дневнике
    27

    По умолчанию

    Очень интересно, я бы тоже с удовольствием сходила. Надо посмотреть где у нас подобное делают Весы тоже приметила уже для покупки. А они на таких весах измеряют или какие-то специальные?

  10. #110
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Ума, посмотри вот тут. Мне кажется в этой теме очень многие путают именно способ измерения жира. У тебя измеряли подкожный жир, а не весь жир в организме скорее всего, так как в большинстве фитнесс-центров именно такое измерение. Я тоже на таком была, как многие тут в теме.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

Страница 11 из 19 ПерваяПервая ... 2345678910111213141516171819 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Колебание веса в женском организме
    от Штучка в разделе Основы метода
    Ответов: 56
    Последнее сообщение: 05.04.2023, 08:43
  2. Роль жиров в организме
    от Пума в разделе Основы метода
    Ответов: 188
    Последнее сообщение: 07.11.2017, 22:18

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •