Вода/Питье

[Alisanya]

Маша-Эвиан, это довольно таки спорный вопрос, Монти говорит что нужно выпивать не менее 2-х литров жидкости, а вот другие источники утверждают, что нужно пить только чистую воду, даже не газированую или миниральную так что решать тебе, почитай инфу на эту тему...
Есения, если с сухим вином - все абсолютно в рамках метода, в полусладком (как впрочем и полусухом) есть сахар, поэтому нельзя.

[Alexa_Alexa]

Evian, если у фруктов низкий ГИ, то такое напиток, наподобие морска, спокойно можно пить в течение дня. У нас есть рецепты тархуна и прочих летних освежающих напитков
Другой вопрос, что я бы не советовала целый день пить что-то с подсластителем, все-таки, много его в напиток идет.
Стевиозида, например, не более 4г в сутки можно - это норма считается совершенно безопасной.

Есения, лучше курицу в сухом вине потушить, а для сладковатого привкуса добавить разрешенный подсластитель.

[Evian]

Привет Аня
Интересный визит в клинику, я не хочу сказать что они шарлатаны, но ....если не секрет, ты собираешься продолжать у них наблюдаться?

Насчет воды, фактор динамический, пьешь есть вода, перестала пить, содержание снижается до определенного уровня но ниже скольки то процентов все равно не упадет, появиться жажда. Однако да, на межклеточный обмен влияет, так что пить чистую воду дело хорошее.
Тебе чем состав тела меряли? т.е. сколько у тебя процентов жира и еще тебе висцеральный жир (т.е. тот который вокруг внутренних органов а не подкожный сказали?).
Клеточный метаболизм, у меня нет специальных знаний, но про какие ткани они говорили (у разных тапов тканий разная скорость метаболизма например сустовная ткань и мышечная, это очевидно), думаю они говорили все же про жировую, а то как то бессмысленно (средняя температура по больнице). И еще как это определили, я не биохимик но мне кажется нужны спец. тесты.
Ладно, прости меня если я слегка разошлась, извиняюсь еще раз я просто в таких клиниках не была, т.е. это не критика, просто интресно.
Кстати насчет выпивать 2 литра, хороший врач уролог, сказал, не важно скалько ты пьешь, надо считать сколько ты выделяешь, так вот надо не потреблять а выделять два литра. Наши диетологи этот момент пропускают. Типа пейте два литра и будет вам счастье.
Анюта, хлеб есть в примерном меню, на завтрак каждый день 2-3 кусочка и иногда опционно в течении дня. Про 150 гр я вот не знала, спасибо что напомнила!
Про тотальный контроль за едой, а каж же иначе, на любой системе питания нужно следить что ты ешь .
Они конечно правильные веши говорили, но ничего экстра нового, по самому питанию то рекомендации дали? Что насчет спортивных нагрузок? За счет чего они обещаю 2 кг.
Аня, у тебя есть хороший врач терапевт? У нас называю домашний доктор, если да можно попробовать сходить на прием и уже он может дать рекомендации к эндокриологу... Про эндокринолога-диетолога не знаю, существуют ли, наверное надо два разныз врача.
Удачи, и держи нас в курсе.

[Yulia]

Evian, с большим интересом прочитала твой ответ Ане. Особенно заинтересовало про воду: значит, не пить 2л, а выделять? А что, этим можно как-то управлять? Выпьешь побольше - выделишь побольше, нет, не так?

[Evian]

Ну здесь совет все же уролога :mig: не все выделяется через почки, мы выделяем через легкие с дыханием, кожу, через ЖКТ (каловые массы тоже из воды на сколько то состоят), т.е. это все надо учитывать. Хотя ты очень интересный поит подняла, если жидкость выделяется черз легкие, влияет ли она на межклетчный обмен...т.е. конечно как-то влияет, но эквиваленто ли это стндартному вылению через почки. Ответа не знаю .
Саша, я написал потом увидела товй пост, ты не могла бы перенести пожалйуста в воду?

[Umaporn]

Я так понимаю,что все стали чаще туалет посещать,когда воды больше выпивать начали?и именно более частые походы в туалет способствуют всем этим положительным эффектам от употребления воды? То есть если просто выпивать 2 литра воды,но при этом посещать так называюемую дамскую комнату каких-то 2-3 раза в день,то будут наоброт лишние отеки?
Меня немножко смущает отсутствие обсуждения этого деликатного вопроса в рамках усиленного употребления воды... Или это только для меня взаимосвязанные неделимые понятия?
Есть ли какие-нибудь сведения о том,как часто нужно посещать туалет для того,чтобы вода правильно циркулировала в организме?

[Evian]

Ну чаще конечно, но опять же зависит: погода, физ. нагрузки, думаю многое влияет, а вот как часто, не знаю это и правда не обсуждается... читала что надо ориетироваться на состояние мочи, ну раз мы уже заговорили о выделении. Моча должна быть как бы без цвета и запаха, это если сравнить с утренней порцией (если ночью не просыпались) она концетрированная (8 часов как никак). Кстати может у нас урологи (или просто врачи) есть на форуме, они могут больше рассказать и исправить если где то ошибка.

[Yulia]

Umaporn , Evian, а мне кажется, что утром моча концентрированная просто потому, что мы всю ночь не пьем, а не потому, что не ходим в туалет. А чаще или реже ходить в туалет, думаю, просто вопрос привычки или вместимости мочевого пузыря - кто-то может дольше терпеть, кто-то нет. То есть я хочу сказать, что если чаще ходить в туалет, то не думаю, что из-за этого будет больше мочи выделяться.

[Alexa_Alexa]

Yulia, я думаю, что так и есть - лучше ориентироваться не на частоту походов в туалет, а на цвет мочи, всё-таки: чем она темнее, тем больше воды нам надо пить.

[Alana]

Девочки, я когда много пью воды, и еще когда жара, то вижу отеки на ногах. Никто с этим не сталкивался?