Вода/Питье

[Lomashka86]

А что это за " зверь " такой золотое молоко? И с чем его подавать?

[xeniya]

Lomashka86, вот здесь рецепт Золотого молока

[мама_ляля]

Насколько я знаю, надо выпивать 30 мл чистой воды на кг веса. Т.е. например, у меня вес 65, мне надо выпивать 65*30 мл=1950 мл. Это помимо других напитков: чая,кофе и т.д. У меня, правда,не получается столько пить, забываю))) Если напоминания какие-нибудь ставлю,тогда выпиваю.

[Alexa_Alexa]

Врачи урологи-нефрологи говорят , что надо выпивать 30мл жидкости (не важно какой) на каждый килограмм веса. Это минимальное количество, необходимое для нормальной работы почек.

[erikuka]

совет что делать ? стала замечать что если не сразу после завтрака через час и до обеда я выпеваю 750 мл воды
то у меня есть чувство голода в желудке просто урчит (он как бы просит хозяин покорми )
не пить не могу ISRAEL жаркая страна но жрать хочется аж под ложечкой сосёт
что делать не знаю?

[Alexa_Alexa]

erikuka, если сильно хочется есть, значит, нужен лёгкий перекус! Ну, не мучайте желудок, ей-богу - ему и так нелегко.

[erikuka]

я так сегодня и сделала съела 1/2 груши и 1/2 яблока с йогуртом ровно через 15 минут та же история желудок просит есть

[Alexa_Alexa]

erikuka, попробуйте перекусывать чем-то другим. Например, в йогурт добавьте те же семена Чиа или пару ложек правильных мюсли (если завтрак был БУ), или орешки. Вообще, вместо фруктов можно попробовать использовать что-то другое - они часто еще больше усиливают аппетит (фруктовые кислоты могут раздражать стенки желудка).

[erikuka]

Саша большое спасибо а сколько чиa можно добавить

[Alexa_Alexa]

erikuka, сложно сказать - чиа богато клетчаткой, наверное, начать лучше с 1-2 чайных ложек, а затем довести до рекомендованного на упаковке количества. Эти семена можно в любой прием пищи употреблять.