Вода/Питье
Страница 1 из 23 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 230

Тема: Вода/Питье

  1. #1

    По умолчанию Вода/Питье

    А когда лучше пить, до, во время или после еды?
    Наталья.

  2. #2
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,898
    Записей в дневнике
    453

    По умолчанию

    Вообще, чтобы не разбавлять желудочный сок и не нарушать пищеварение, лучше пить последний раз минут за 30 до еды, а потом не раньше чем через час - после. Считается, что в норме у человека выделяется достаточное количество слюны для смачивания пищи. НО: бывают случаи, когда слюны выделяется мало и таким людям невозможно есть еду , не запивая её. В таких случаях , конечно, можно запивать еду, но только минимальным (по возможности) количеством воды.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  3. #3
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Девочки,а вы соблюдаете выдержанность во времени питья воды до и после ПП? Я после основго ПП давно уже привыкла не сразу,а после получас примерно пить чай,но все равно часто что-то вприкуску с ним ем. Это ж негрубое нарушение, я надеюсь? Или вы все-таки чай и кофе без хлебцов или еще чего-нибудь пьете?

  4. #4
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,898
    Записей в дневнике
    453

    По умолчанию

    Пить отдельно от еды желательно, но не обязательно. Это способствует лучшему пищеварению, но с гликемией не связано.:mig:
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  5. #5
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    722

    По умолчанию Вода

    Мне казалось, что есть на форуме тема "Вода", но не нашла... Пишу сюда. Цитаты из книги Филатова:
    "Вода - важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120
    миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь.
    Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час."

    "За ночь происходить обезвоживание организма (теряется около литра воды), поэтому перед тем, как вы начнете ваш первый завтрак, вам необходимо сделать дренаж вашего организма. 3 стакана воды вернут ваш организм к жизни, запустив пищеварение и обменные процессы".
    Три стакана воды утром - он же имеет в виду сразу, а не стакан в час? Или когда речь идет о дренаже усваиваемость воды не нужна? Это какой-то другой механизм?

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  6. #6
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,898
    Записей в дневнике
    453

    По умолчанию

    Между прочим, Филатов тоже говорит о маленьком количестве воды - это перекликается с инфой, которую я выкладывала здесь :mig: Еще одно подтверждение, так сказать. Правда, утром в той системе рекомендуют выпивать 1-2 стакана воды.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #7
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    722

    По умолчанию

    Саша, вот этот утренний прием воды и будет тот самый "дренаж" или как хочешь его назови, но смысл не меняется. А потом весь день дробно. Совет замечательный, из тех, которые проще пареной репы. Главное утром - не забыть!

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  8. #8
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,898
    Записей в дневнике
    453

    По умолчанию

    Я так понимаю, что утром натощак организм иначе воду воспринимает - вот её и можно пить до 3 стаканов.
    Я долгое время такого питья придерживалась - действительно, для целлюлита такой режим питья воды настоящий убийца. Потом постепенно расслабилась что-то, надо снова вернуться к такому дробному питью.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  9. #9
    Знаток Аватар для Asstilba
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Украина, г.Харьков
    Сообщений
    1,273

    По умолчанию

    Я бы лопнула точно. Я могу в себя только стакан впихнуть - многолетняя практика для меня норма, вот теперь, благодаря Саше, заменила "золотым молоком". А уж 3 стакана, это, мне кажется, не возможно...
    Аня, рост 160 см, 36 лет
    Молочку не считаю.

  10. #10
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    21,898
    Записей в дневнике
    453

    По умолчанию

    Ну, я 2 стакана выпивала без проблем... Но в итоге и про это забыла, и про золотое молоко забыла уже опять teetj Надо обратно вспоминать всё быренько, а то никакой системы
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

Страница 1 из 23 1234567891011 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •