Вода/Питье

**SkinnyOrange** · 23.08.2009, 06:37

А когда лучше пить, до, во время или после еды?

**Alexa_Alexa** · 23.08.2009, 10:54

Вообще, чтобы не разбавлять желудочный сок и не нарушать пищеварение, лучше пить последний раз минут за 30 до еды, а потом не раньше чем через час - после. Считается, что в норме у человека выделяется достаточное количество слюны для смачивания пищи. НО: бывают случаи, когда слюны выделяется мало и таким людям невозможно есть еду , не запивая её. В таких случаях , конечно, можно запивать еду, но только минимальным (по возможности) количеством воды.

**Umaporn** · 14.12.2009, 22:50

Девочки,а вы соблюдаете выдержанность во времени питья воды до и после ПП? Я после основго ПП давно уже привыкла не сразу,а после получас примерно пить чай,но все равно часто что-то вприкуску с ним ем. Это ж негрубое нарушение, я надеюсь? Или вы все-таки чай и кофе без хлебцов или еще чего-нибудь пьете?

**Alexa_Alexa** · 15.12.2009, 08:11

Пить отдельно от еды желательно, но не обязательно. Это способствует лучшему пищеварению, но с гликемией не связано.:mig:

**FRIDA** · 23.12.2009, 15:45

Мне казалось, что есть на форуме тема "Вода", но не нашла...

Пишу сюда. Цитаты из книги Филатова:
"Вода - важная часть нашей жизни. Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120
миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь.
Приучите себя выпивать по стакану воды каждый час."
"За ночь происходить обезвоживание организма (теряется около литра воды), поэтому перед тем, как вы начнете ваш первый завтрак, вам необходимо сделать дренаж вашего организма. 3 стакана воды вернут ваш организм к жизни, запустив пищеварение и обменные процессы".
Три стакана воды утром - он же имеет в виду сразу, а не стакан в час? Или когда речь идет о дренаже усваиваемость воды не нужна? Это какой-то другой механизм?

**Alexa_Alexa** · 23.12.2009, 16:02

Между прочим, Филатов тоже говорит о маленьком количестве воды - это перекликается с инфой, которую я выкладывала здесь :mig: Еще одно подтверждение, так сказать. Правда, утром в той системе рекомендуют выпивать 1-2 стакана воды.

**FRIDA** · 23.12.2009, 16:22

Саша, вот этот утренний прием воды и будет тот самый "дренаж" или как хочешь его назови, но смысл не меняется. А потом весь день дробно. Совет замечательный, из тех, которые проще пареной репы. Главное утром - не забыть!

**Alexa_Alexa** · 23.12.2009, 18:02

Я так понимаю, что утром натощак организм иначе воду воспринимает - вот её и можно пить до 3 стаканов.
Я долгое время такого питья придерживалась - действительно, для целлюлита такой режим питья воды настоящий убийца. Потом постепенно расслабилась что-то, надо снова вернуться к такому дробному питью.

**Asstilba** · 23.12.2009, 19:47

Я бы лопнула точно. Я могу в себя только стакан впихнуть - многолетняя практика для меня норма, вот теперь, благодаря Саше, заменила "золотым молоком". А уж 3 стакана, это, мне кажется, не возможно...

**Alexa_Alexa** · 23.12.2009, 20:18

Ну, я 2 стакана выпивала без проблем... Но в итоге и про это забыла, и про золотое молоко забыла уже опять teetj Надо обратно вспоминать всё быренько, а то никакой системы