Литература по фитнесу

**Alexa_Alexa** · 22.12.2009, 13:10

Чтобы научиться строить своё тело и правильно построить тренировки часто нужно перелопатить гору литературы.
Предлагаю в этой теме делиться отзывами о полезных книгах.

Начну с книги А.Филатова - "Теория и практика жиросжигания" - в ней очень хорошо приведены основы построения тренировок и питания, нацеленные на сжигание жира, а не мышц.
НО: Филатов перевел материал из книги Тома Венуто - поэтому тем, кто читает на английском я настоятельно советую читать первоисточник, так сказать.
Tom Venuto "Burn the Fat, Feed the Muscle".

Мне кажется, что по теории жиросжигания к этим книгам и добавить особо нечего...

**FRIDA** · 23.12.2009, 10:15

Полвечера вчера читала Филатова. Я бы рекомендовала прочесть ее, особенно девочкам, у которых вес не уходит. Даже без физической нагрузки. Есть над чем задуматься и поправки в рацион внести. У меня с отвесами на Монти все в порядке. Но кто будет спорить, что при одном и том же весе соотношение жир/мышцы может быть разным. Вес-весом, но силуэт тоже важен. И в конце-концов, хочется быть похожей на газель, а не на тощую корову. В общем, полезного там куча. И к Мнти некоторые несовпадения легко приспосабливаемы. Саша, спасибо!

Есть некоторые вопросы, кое-что хочется обсудить. Но, наверное, лучше в соответствующих темах.

**Alexa_Alexa** · 23.12.2009, 10:24

FRIDA, я тоже вчера зачиталась книжкой, честно говоря, только я её читала очень быстро - поперек строк, практически. Теперь надо основательно за неё засесть, что бы всё уложилось по полочкам в голове. Филатов, просто, о Монтиньяке не особенно много знает, да и не нужен он ему - у него параллельный взгляд на питание. Мы в этом смысле еще лучше вооружены, поскольку вредные рафинированные продукты мы из рациона уже поисключали :mig:

**Alexa_Alexa** · 23.12.2009, 13:37

Еще один труд , который можно назвать классикой жанра :mig:
Арнольд Шварценеггер. Энциклопедия современного бодибилдинга
Эту книгу многие хвалят, говорят, что большое внимание в ней уделяется вопросам правильного питания.
Я пока что не просматривала её - ничего сказать не могу. Но Шварценеггера очень люблю и собираюсь почитать его творение уже только из-за своих чуЙств

**Alexa_Alexa** · 02.01.2010, 19:51

Зачиталась книгой Тома Венуто! (как можно понять из цитат в разных темах нашего форума teetj) Обалденская книга!!!!! У меня буря восторга!:goodby: При чем, там не только о сжигании жира можно почитать, но и , вообще, о правильных жизненных установках. Всем советую почитать.