Прочитала книгу Филатова. Действительно есть над чем подумать и применить. Вот хочу с этой недели опробовать метод калорийного чередования. Хоть на ММ это необязательно, но мне не трудно считать, да и на результат хочу посмотреть, тем более в понедельник норма по калориям была, во вторник на 20% ниже. Ну и 50-30-20 буду стараться соблюдать, только у меня пока получается 61% - углеводов, 28% - белка и 11% - жиров.