Отруби можно любые брать. Пару ложек, думаю, будет вполне достаточно.
Отруби можно любые брать. Пару ложек, думаю, будет вполне достаточно.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Тут имелись в виду рассыпчатые отруби, а не гранулированные. Можно растолочь, конечно, если не лень. Или в блендере размолоть.
И лучше их не покупать в следующий раз - нам не рекомендуются хлебцы и отруби, подвергнутые экструзии (вздутые такие), у них (даже у отрубей) ГИ от этой обработки повышается.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Нет данных, какой у них ГИ, т.е., насколько он поднялся от такой обработки... На свой страх и риск... Но можно надеяться, что раз у отрубей такой низкий ГИ, что, скорее всего, он все равно в пределах допустимого.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Социальные закладки