Статья: Белковый коктейль с бананом

[Штучка]

Смуви c ежевикой и творогом (любой ПП)



Ингредиенты

Пастообразный творог 100-150 гр (для БУ до 2% жирности) или тофу по желанию
Молоко соевой или козье 200 мл
2 горсти замороженой ежевики
по 0.5 горсти клубники и малины
Фруктозы по вкусу (если кисло)
Можно йогурт натуральный соевый добавить


Все смешать в блендере и пить с удовольствием.
Хорошо бы процедить от косточек, но я не заморачивалась