Страхи, фобии, повышенная тревожность

[SkinnyOrange]

Со страхом советуют боротся разумом. Например, вы боитесь тараканов, надо себя спросить: что плохого вам они могут сделать в самом худшем случае? Залезть в тарелку с супом, zаползти на тело, в кровать, еше куда. Что же все таки случится когда он в кровать залезет? Вам просто будет противно, но он вас не с'eст и не покусаeт. То есть будет противно, но вреда он вам не причнит. То же самое с мышами, пауками и прочей мелкой живностью.
Вот насчет ядовитой живности не знаю

Я тоже боюсь воды, иногда панически, порой в лодке, на озере, в спасательном жилете, недалеко от берега могу запаниковать . Но работаю над этим, плаваю в открытых водоемах, морях, ныряю с аквалангом, причем когда ныряю страха воды нет, есть какой то другой страх, наверно что воздух в акваланге кончится.

О, вспомнила, я еще у меня страх говорить перед большой аудиторией. Раньше вообше кранты были: бросало в жар, холод, из головы все вылетало, писала себе подсказки на бумажках, чтобы не середине презентации не застрять.
Работаю над этим регулярно, брала несколько классов по public speaking, каждую неделю хожу на собрания клуба Toastmasters (клуб, организованный специально для таких как я, там в дружественной обстановке, при поддержке собратьев по страху учимся говорить). Результат однозначно есть. Уже могу презентации на ходу придумать если надо и чувствую себя намного свободнее, но все же нервничаю.

[tuska]

Я тоже недавно размышляла, что дело, конечно, в пиаре... )) Тараканы (мне даже писать это противно) и муравьи. И те, и те могут поселиться дома. Но одних мы боимся, а другие - милые трудяги. Из дома, конечно, выдворяют, и тех, и других...
В одной книжке прочитала: "уютно шуршали тараканы". Блин, думаю, как они могут _уютно_шуршать_?
Еще пыталась вспомнить, когда я начала их бояться... Мне даже кажется, что я сойду с ума, если меня поместить в комнату с ними. Я от одного трясусь... Откуда это берется? После "Тараканище", что ли? )))

[Tashka]

SkinnyOrange, как интересно! Я вот только вчера написала в Toastmasters что хочу посетить их meeting, и вот сегодня читаю, что ты занимаешься там :-) Отзывы очень хорошие, тоже хочу присоединиться!

[SkinnyOrange]

Ташка, мне очен нра Toastmasters. У нас в компании где я работаю есть клуб, прямо в моем здании, я хожу раз в неделю в обеденный перерыв. В моем случае мне еше очень помогает познакомится с другими людьми из разных отделов. Всегда проще обшаться с человеком которого знаешь лично.
Советую записатся . Очень помогает во многих направлениях.

[Aniksy]

У меня совершенно точно страх перед тараканами в тех масштабах, которых он достиг сейчас, развился на Кипре. Здесь они огромные - я никогда таких не видела - и они... летают. Т.е. если на него брызнуть спрееем, он полетит, часто на тебя... и раздавить их сложно из-за твердого панцыря.
Я честно стараюсь с этим справится, но пока мои результаты - ноль

Когда я жила одна, я орала, брызгала на него спреем и убегала в другую комнату, где у меня противно тряслись руки и на лбу выступал холодный пот.
Сейчас я ору так же громко, моя половина бежит на помощь. Единственное, чему он меня научил, это не выбегать из помещаения, а отскакивать на 3-4 метра teetj

Даже когда они мертвые, я одеваю толстые резиновые перчатки, беру салфетки и все равно тоненько попискиваю, пока выбрасываю...

[tuska]

ну а вот так подумать: они же не кусаются и не опасны для человека... ну, страшненькие...
можно попробовать сочинить сказку для себя про доброго таракашку: этакий старичок, живет уже сто лето в квартирке в пятиэтажке. Хозяин - тоже старикан. Или нет. Такая старушенция... И очень нравится ему, таракану (например, пусть его зовут Федор), как она готовит, и вообще она сама. (Живут уже сто лет, притерлись друг к другу). Но вот как же ему признаться - он же не человек. Так и смотрит на нее из углов и вздыхает. А по ночам ходит, кряхтя, и собирает крошки с пола.
(По мотивам "Превращение" Кафки) ))

[Tashka]

SkinnyOrange

Не увидела раньше твое сообщение!

Я сходила на первую встречу в качестве гостя! Мне очень понравилось! Атмосфера очень дружелюбная - это здорово! Тоже быстренько начала знакомиться с людьми

Хотя я и не вызвалась выступать, но следующий раз уж возьму себе какую-нить зелененькую темку :-) Нужно же с чего-то начинать!

[Alexa_Alexa]

Очень понравилась статья "Как справиться с навязчивым страхом"
Особенно ценным кажется вариант с откладыванием тревог , когда предлагается выделить время для волнений - 1-2 раза в день по 10 минут, когда надо только волноваться и продумывать пессимистические сценарии.
В итоге, во-первых, острота переживаний должна пропасть, а во-вторых, каждый раз, когда нехороший страх подбирается к вашему сознанию , вы, подобно Скарлетт О'Хара будете ему говорить : " Я подумаю об этом ..." и дальше уже время, которые вы страхам назначили.
Скоро неободимость в этом приеме должна отпасть, но психолог советует не менее 10 дней продержаться.

[Aniksy]

Ну вот опять...
Зашла в лифт, вся такая красивая, нажала на кнопку, а там на полу в углу эта гадость зашевелилась огромная. Ну, понятно, бутерброд мой с рыбкой пропал, т.к. я выронила контейнер в панике, в машину уже села вся мокрая от пота, сердце колотится, бежала от этого тараканища, как ошпаренная.

[Анаитка]

о, фобии - моя любимая тема....
я до паники боюсь летать. я ужасно неуверенно себя чувствую когда не ощущаю твердой земли под ногами (на корабле еще не так, а в самолете меня колбасит) меня муж сажает всегда отдельно от ребенка, чтоб тот мое перекошенное в течение полета лицо не видел.
я очень боюсь смерти. своей, мужа, детей. иногда эта фобия притупляется, иногда после всяких терактов и событий становится навязчивой.
я боюсь нового коллектива. до дрожи.. и видимо из-за этого включается механизм под названием повышенная коммуникабельность. произвожу впечатление очень общительной, а внутри все сжимается в комок.

ну и по мелочи - крыс боюсь (а мышей нет), червей, клоунов.