Увидела в Ашане вот такой джем , на радостях купила 2 баночки, но потом в вопросах и ответах увидела:
Вопрос:
Мой вес замер, что делать?
Ответ:
Это естественно, что после первых сброшенных килограммов организму требуется пауза.
Нужно продолжать следовать методу и вес снова начнет снижаться. Хотя, надо иметь ввиду, что последние несколько килограммов всегда уходят гораздо медленне, чем первая потеря веса.
Возможно также, что вы допускаете ошибки в питании, а именно:
- слишком огромные порции;
- неправильный способ приготовления;
- чрезмерное употребление молочных продуктов;
- ошибки с выбором продуктов, гликемический индекс которых выше, чем вы думаете (например, в случае с псевдо "цельнозерновым хлебом", который часто продают в магазинах, а на самом деле он содержит белую муку, а также употребление конфитюров без сахара, но подслащенных концентрированным виноградным соком, гликемический индекс которого такой же, как и у сахара).
В связи с этим, можно порекомендовать следующее:
- ограничьте употребление молочных продуктов (молоко, йогурт, творог..), заменив их соевыми продуктами;
- выбирайте только те продукты, которые наверняка, имеют средний и низкий гликемический индекс:
- сделайте ваши ужины более легкими, например: ешьте только фрукты на ужин, поделив то, что обычно съедали на ужин, между завтраком и обедом.
Не нужно есть меньше, а нужно передвинуть основные приемы пищи на то время, когда энергозатраты организма самые высокие.
И засомневалась...наш ли это продукт?
Социальные закладки