Статья: Салат из киноа и рукколы
Показано с 1 по 1 из 1

Тема: Статья: Салат из киноа и рукколы

  1. #1

    По умолчанию Салат с киноа и рукколой (БЛ).

    Салат из киноа и рукколы БЛ



    Ингредиенты
    Бальзамический уксус (по вкусу)
    оливкового масла(2 ст. ложки)
    соль и перец
    Руккола 300 грамм
    Красный лук (1 шт)
    10 черри-томатов
    1 чашки киноа(отварной)!!!!!
    100 гр фета-сыра, покрошенного на кусочки

    Приготовление
    Смешать масло, бальзамико, соль и перец (заправка)
    Отварить киноа.Остудить.Лучше готовить заранне,что бы крупа постояла ночь в холодильнике.
    Смешать масло, бальзамико, соль и перец .
    Помидоры порезать на четвертинки,лук порезать кольцами.Листья рукколы помыть,обсушить.
    Смешать лук,томаты и рукколу с киноа,залить заправкой и посыпать фетой.
    Для того что бы киноа не горчила, её надо несколько раз промыть в очень горячей воде. После закипания ,я сливаю воду и заливаю свежей водой,затем варю до готовности.

    Приятного аппетита!

    Foto:bulgarina.com
    Последний раз редактировалось Руся; 29.06.2010 в 00:16.
    Начальный вес июнь 2009 г. 69,9 кг. 66,9

Похожие темы

  1. Паэлья из киноа/ риса с креветками, рыбой и соусом
    от Штучка в разделе Рыба и морепродукты I
    Ответов: 19
    Последнее сообщение: 09.12.2016, 04:58
  2. Оладьи из киноа с луком-пореем (БУ или БЛ)
    от Petitenat в разделе Бобовые, крупы, рис, макаронные изделия I
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 13.01.2013, 12:32
  3. Ответов: 1
    Последнее сообщение: 08.11.2009, 21:33
  4. Соте из киноа с креветками (БЛ)
    от Alexa_Alexa в разделе Рыба и морепродукты I
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 26.07.2009, 00:13
  5. Киноа в греческом стиле
    от Elika в разделе Бобовые, крупы, рис, макаронные изделия I
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 27.04.2009, 07:40

Метки этой темы

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •