Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка

[Alexa_Alexa]

Каков максимальный срок до начала снижения веса по Методу Монтиньяка?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
A votre connaissance,quelle est la durée maxi qu'1 personne a du attendre pour commencer à mincir avec la méthode Montignac?

Reponse:
La durée maximum à ma connaissance a été un an.

Вопрос:
Исходя из вашего опыта, сколько максимально приходилось ждать человеку, что бы началось снижение веса по Методу Монтиньяка?

Ответ:
По моему опыту, максимальный срок был - 1 год.

[Alexa_Alexa]

Можно ли каждое утро добавлять на завтрак полиненасыщенные жиры?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
des graisses poly-insaturé tous les matins peuvent-elles freiner la perte?

Reponse:
Suivant l'importance de la perte de poids, rajouter des graisses tous les matins, même si elles sont polyinsaturées, peut en effet freiner l'amaigrissement.

Вопрос:
Могут ли полиненасыщенные жиры препятствовать потере веса, если употреблять их каждое утро?

Ответ:
В зависимости от важности снижения веса (или количества лишнего веса), добавление жиров на завтрак , даже полиненасыщенных, может замедлить процесс похудения.

[Alexa_Alexa]

Можно ли добавлять к фруктовому ужину немного орешков?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
De temps en temps je fais un diner à base de fruits (peches, pommes, fraises, etc...)et je voulais savoir si je peux ajouter une 20ne d'amandes ou noix. Je sais que leur IG est bas mais est-ce qu'elles ont des graisses "cachées" ?

Reponse:
C'est tout-à-fait possible de rajouter de temps en temps des fruits oléagineux au sein d'un dîner de fruits car même si ils contiennent des graisses, celles-ci sont de très bonne composition.

Вопрос:
Время от времени я устраиваю фруктовые ужины (персики, яблоки, ягоды и т.д....) и я хотела бы узнать, можно ли добавить к ним около 20шт орешков? Я знаю, что у них низгий гликемический индекс, но не являются ли они "скрытыми жирами"?

Ответ:
Время от времени вполне можно добавлять орешки к фруктовому ужину, поскольку они содержат полезные жиры.

[Alexa_Alexa]

Сколько яиц можно употреблять в неделю?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
Сombien on peut consommer d'oeufs par semaine?

Reponse:
Vous pouvez consommer 6-7 œufs par semaine sans aucun problème.

Вопрос:
Сколько яиц можно употреблять в неделю?

Ответ:
Можно употреблять до 6-7 яиц в неделю без проблем.

[Alexa_Alexa]

Можно ли употреблять кокосовое молоко в белково-углеводные приемы пищи?
отвечает диетолог Sybille Montignac

Question:
Je veux faire la duxelle de champignon que je trouve très bonne avec du curry mais j'avais grande envie de remplacer la crème par du lait de coco. Qu'en pensez-vous ?

Reponse:
Le lait de coco a un IG de 40 donc c'est autorisé dans un repas glucido-protidique!

Вопрос:
Я хочу приготовить пасту из грибов, которая мне нравится с карри, но мне очень хочется заменить сливки на кокосовое молоко.
Что вы об этом скажете?

Ответ:
Кокосовое молоко иметт ГИ =40, следовательно, оно разрешено в белково-углеводные приемы пищи!
------------------
Ссылка на тему форума Сибилль Монтиньяк

Моя ремарка: речь об обычном кокосовом молоке, нигде не оговорено, что оно должно быть обезжиренное. Но, даже если и так, я бы не советовала набрасываться на кокосовое молоко и есть его ежедневно - по-моему, оно жирнова-то, все-таки.

[Alexa_Alexa]

Можно ли употреблять оливки/маслины в белково-углеводные приемы пищи?
отвечает диетолог Sybille Montignac

Question:
Bonjour, dans les repas du soir, on ne doit pas mettre d'huile d'olive. Mais peut-on mettre des olives vertes IG 15 dans la sauce tomate des spagetthis?

Reponse:
C'est possible!

Вопрос:
На ужин мы не должны есть оливковое масло, а можно ли добавить оливки (ГИ=15) к томатному соусу для спагетти?

Ответ:
Да, это возможно.

[Alexa_Alexa]

Когда можно употреблять печень трески (которую М.Монтиньяк рекомендует от целлюлита)?
ответ с сайта Sybille Montignac

Question:
Сonseil de MM contre la cellulite : prendre de l'huile de foie de morue .Est-ce compatible avec la methode lorsque l'on est en phase 1?

Reponse:
Cela ne pose aucun souci sur la perte de poids car les lipides contenus dans l'huile de foie de morue sont des acides gras insaturés, excellents pour la santé (de même que tous les poissons). Que ce soit en repas PG ou en repas PL il n'y a aucune resctriction concernant les produits de la mer !

Вопрос:
Монтиньяк рекомендует принимать жир печени трески как средство от целлюлита. Совместима ли эта рекомендация с Методом Монтиньяка на I Фазе?

Ответ:
Жир печени трески не окажет никакого влияния на потерю веса, поскольку жир, содержащийся в печени трески, состоит из ненасыщенных жирных кислот, очень полезных для здоровья (как и вся рыба). Не важно, будет ли это белково-липидный или белково-углеводный прием пищи, на морепродукты нет никаких ограничений!

[Alexa_Alexa]

Можно ли употреблять кокосовое молоко c тестом, пастой?
отвечает диетолог Sybille Montignac

Question:
Lait de coco + pâtes est-ce permis?

Reponse:
Le lait de coco a un IG de 40 donc c'est autorisé dans un repas glucido-protidique!

Вопрос:
Можно ли сочетать кокосовое молоко с пастой, тестом?

Ответ:
Кокосовое молоко иметт ГИ =40, следовательно, оно разрешено в белково-углеводные приемы пищи!
------------------
Ссылка на тему форума Сибилль Монтиньяк

[Alexa_Alexa]

Можно ли употреблять кокосовое молоко на I Фазе?
отвечает диетолог с сайта Sybille Montignac
(вопрос конкретный, в данных речь о сбросе 8 лишних кг)

Question:
Je suis une amateur du lait de coco
J'ai vu sur le forum que on peut manger du lait de coco pendant le repas GP.
Mais comment c'est possible si le lait de coco contient plus que 7% de gras au moins?

Reponse:
Votre remarque est très intéressante et je vous en remercie.

Le lait de coco a un IG de 40 mais il contient en effet une quantité de lipides non négligeable. C'est pourquoi, je vous conseillerai de ne l'utiliser en phase 1 que si vous avez peu de poids à perdre!

Вопрос:
Я любительница кокосового молока
Я видела на форуме, что можно употреблять кокосовое молоко в белково-углеводные приемы пищи.
Но как это возможно, если кокосовое молоко содержит по крайней мере 7%?

Ответ:
Спасибо большое, ваше замечание очень интересно!

Кокосовое молоко имеет ГИ=40, но содержит немало жиров. Поэтому я не советовал бы его употреблять на I Фазе, если вам нужно избавиться от небольшого количества веса.

[Alexa_Alexa]

В какие приемы пищи можно употреблять авокадо?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
Peut-on manger l'avocat à tous les repas?

Reponse:
L'avocat a un IG de 10.
Il peut donc être consommé dans les 2 types de repas avec l'aliment de votre choix.
C'est un fruit oléagineux excellent qui contient de très bons nutriments.

Вопрос:
Можно ли есть авокадо в любой прием пищи?

Ответ:
Авокадо имеет ГИ=10.
Поэтому его можно употреблять в любой прием пищи с любыми продуктами на ваш вкус.
Это прекрасный масличный фрукт, содержащий мссу полезных веществ.